Bolesti srca i cirkulacije uzrokuju četvrtinu svih smrtnih slučajeva u Velikoj Britaniji, prema Britanskoj fondaciji za srce (BHF). Zabrinjavajuća statistika znači da zbog toga ima „više od 170.000 smrtnih slučajeva svake godine“.
„Koronarna bolest srca (CHD; poznata i kao ishemijska bolest srca) je najčešći tip bolesti srca“, objašnjavaju iz BHF-a. To je najčešći uzrok srčanog udara i ujedno je najveći pojedinačni ubica i muškaraca i žena širom svijeta u 2019. godine.
Kardiohirurg Jeremy E. London često na TikToku dijeli zdravstvene savjete, a otkrio je četiri preventivne mjere i četiri stvari koje treba da se izbjegavaju kako bi bili zdravi.
Doktor kaže da je pušenje „najgora stvar koju možete učiniti za cijelo tijelo“.
„Uništava vaša pluća, izaziva rak pluća, visoke kardiovaskularne rizike, srčane i moždane udare. Nemojte pušiti“, rekao je on u nedavnom video snimku TikTok-a.
Alkohol
Dr. London kaže da je potpuno prestao da konzumira alkohol i da ne žali zbog toga.
„Alkohol. Ne volim što ću vam ovo reći, ali je otrovan“, kaže on.
„Toksičan za svaku ćeliju u vašem tijelu. Vaše tijelo, vaša pravila, odlučujete sami. Za mene, lično, uklanjanje alkohola iz mog života je vjerovatno bila jedna od najboljih odluka koje sam donio kao odrasla osoba“, dodaje.
Gazirana pića
„Harvard Health“ izvještava da ljudi koji piju više od pet bezalkoholnih pića zaslađenih šećerom sedmično mogu imati veću vjerovatnoću da imaju znake ranog srčanog oboljenja u poređenju sa ljudima koji piju samo jedno.
Ne dajući mnogo objašnjenja o ovome, dr. London je rekao: “Bezalkoholna gazirana pića, tečna smrt. Samo ih nemojte piti. Tačka. Gotovo”.
Ljekar je dodao kako je broj četiri hljeb i tjestenine. “Izbjegavajte rafinisano brašno i pšenicu. 80 posto kontrole težine je dijeta. 20 posto je vježba”.
Čest uzrok srčanog udara je visok krvni pritisak, koji je, nažalost, izraženiji kod gojaznih osoba.
Prema WHO, indeks tjelesne mase (BMI) preko 25 smatra se prekomjernom težinom, a preko 30 gojaznim, prenosi Blic.
Bonus video:
Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare