Međunarodni dan menopauze obilježava se svake godine 18. oktobra u cilju razbijanja stigme oko životne faze kroz koju prolaze milioni žena. Koje su najčešće tegobe s kojima se žene susreću u menopauzi, koje preventivne mjere mogu pomoći u zaštiti koštane mase, na koji način hormonalne promjene u menopauzi utječu na mentalno zdravlje žene razgovarali smo sa Zelijom Velijom Ašimi, specijalistkinja endokrinologije i dijabetologije.

Naime, doktorica je istakla bitne stavke kod žena u menopauzi.

“Jako je bitna hidratacija, psihički stav, tjelesne vjžebe su jako bitne za prevazilaženje menopauze. Imamo deficit vitamina D sve više prisutan. Nemamo dovoljno sunčanih dana, ali i zbog nekih drugih stvari. U situaciji smo da moramo uzimati vitamin D. Najbolje je uzimati svakodnevno malu dozu vitamina D. Ne uzimati ogromne količine. Morali na moru biti tri mjeseca, da ne uzimamo vitamin D. U menopauzi imamo oslabljenu koncentraciju”, navela je.

Između ostalog, navela je kako postoji velika razlika između hiruške i prirodne menopauze.

“Kod hiruške menopauze radi se o naglom prestanku estrogena, sve tegobe utrostručene. Gubitak hormona kod priorodnog puta je postepen. I često prirodnim putem nema komplikacija. Žene moraju balansirati svoju prehranu. Jako je bitno da ne jedu kasnu. Primjeniti adekvatnu fizičku aktivnost. Razne fizičke aktivnosti treba izbalansirati. Žene u menopauzu trebaju da uđu pozitivno, s a novim ciljevima da promjene stvari u sebi i oko sebe. Ne konzumirajte previše hrane, fizička aktivnost, meditirajte… Ne treba se plašiti”, kazala je doktorica Zelija Velija Ašima.

Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad