Koji su orašasti plodovi najzdraviji?

Orašasti plodovi poznati su po brojnim zdravstvenim dobrobitima, a njihova se redovita konzumacija povezuje sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti i prerane smrti. Bogat su izvor nezasićenih masnoća, vlakana, biljnih proteina, mikronutrijenata i antioksidansa. Istraživanja pokazuju da njihov unos može smanjiti rizik od kardiovaskularnih i koronarnih bolesti te sniziti razinu "lošeg" kolesterola i triglicerida, najčešćih masnoća u krvi. Pročitaj više