Magnezijum: Najbolji oblici za oporavak mišića i bolji san

Ako naporno vježbate u teretani, oporavak je jednako važan kao i sam trening. Iako istezanje, valjanje u pjeni i sauna pomažu u smanjenju bolova, sve se češće govori o ulozi suplemenata magnezijuma. Ovaj mikronutrijent igra ključnu ulogu u funkciji mišića i podržava san, što je presudno za postizanje sportskih rezultata. Pročitaj više