Nutricionisti otkrivaju tri opcije za doručak koje mogu spriječiti mršavljenje

Doručak se često naziva najvažnijim obrokom u danu jer osigurava energiju i hranjive tvari potrebne za dobar početak dana. Međutim, nisu sve namirnice za doručak jednake. Neke opcije, osobito one s visokim udjelom rafiniranih šećera i prerađenih ugljikohidrata, mogu uzrokovati spor metabolizam, tvrde stručnjaci. Ta hrana može dovesti do skokova i padova razine šećera u krvi, zbog čega se osjećamo tromo i imamo manje energije. Pročitaj više