Nutricionisti: Ovo pojedite prije spavanja ako se često budite tokom noći

Kada je riječ o odabiru večernjeg ili kasnovečernjeg obroka, idealno je posegnuti za nečim što će podržati kvalitetan san. Hrana i san usko su povezani; dok nas neke namirnice drže budnima, druge nam pomažu da lakše utonemo u san. Prema nutricionistima, zdjelica svježeg sira s bobičastim voćem gotovo je savršen obrok prije spavanja jer je bogata proteinima i sadrži sastojke koji potiču odmor, piše EatingWell. Pročitaj više