Ova navika tokom dana može otežati sagorijevanje masti, a mnogi je rade nesvjesno

Mnogi koji pokušavaju smršati fokusiraju se samo na kalorije i trening, ali stručnjaci upozoravaju da važnu ulogu ima i način na koji raspoređujemo obroke tokom dana. Kada stalno nešto grickamo, pijemo zaslađene napitke ili jedemo bez većih pauza, nivo inzulina češće ostaje povišen - a tada tijelo teže koristi uskladištene masne naslage kao izvor energije. To ne znači da je inzulin “krivac za debljanje”, ali znači da način na koji jedemo može utjecati na to kada tijelo lakše poseže za mastima. Pročitaj više