Ovo je najbolja vježba za starije od 60 godina, pokazuje istraživanje

Stručnjaci su izdvojili jednu vrstu vježbanja kao posebno korisnu za starije osobe, a to nije hodanje ni vožnja bicikla. Prema izvještaju Saga, plivanje se smatra najboljom tjelesnom aktivnošću kako starimo jer pomaže u očuvanju zdravlja zglobova, poboljšanju kognitivnih funkcija i smanjenju rizika od padova. Istraživanja su pokazala da redovito plivanje može značajno smanjiti rizik od osteoporoze, visokog krvnog tlaka i čak smanjiti vjerojatnost razvoja demencije i moždanog udara. Pročitaj više