Ako imate problema s visokim krvnim pritiskom, odnosno hipertenzijom, onda vjerojatno već znate da je zdrava prehrana jedan od najučinkovitijih načina za poboljšanje stanja.

Istraživanja pokazuju kako je vrlo važno konzumirati cjelovite žitarice, voće, povrće i nemasne proteine.

Dijetetičari kažu kako bismo trebali izbjegavati namirnice s visokim udjelom šećera i natrija, što je jedan od najvažnijih prehrambenih faktora povezanih s visokim krvnim pritiskom. Kako prenosi Index, da biste znali što izbjegavati, dijetetičari su izdvojili 11 namirnica koje mogu povećati krvni pritisak.

To su:

• so
• gotovi umaci
• zasićene i trans-masti
• pržena hrana
• brza hrana
• konzervirana, smrznuta i prerađena hrana
• suhomesnati proizvodi
• slane grickalice
• kofein
• alkohol
• slatki i gazirani sokovi.