Nadutost je česta pojava koja može nastati iz raznih razloga. Obično je uzrokovana nakupljanjem plinova u probavnom sustavu što može biti posljedica prehrambenih navika, probavnih tegoba, hormonalnih promjena ili čak određenih medicinskih stanja.

Srećom, postoje prirodni načini koji mogu ublažiti nelagodu povezanu s nadutošću. Nedavno je na Instagram profilu @healthy.organic.ways objavljen recept za sok od tri sastojka koji ne samo da može pomoći u mršavljenju, već i smanjiti nakupljanje plinova. Tvrdi se da ovaj jednostavan napitak može potpuno očistiti organizam od toksina u samo nekoliko dana.

Prema autorima objave, spomenuti sok čisti jetru i žučni mjehur te potiče probavu. Sastojci su jednostavni: maslinovo ulje, sok od limuna i kajenski papar. Savjetuje se popiti sok na prazan želudac.

Recept za sok:

• 1 žlica maslinovog ulja
• sok jednog limuna
• Pola žličice kajenskog papra

Sve sastojke dobro pomiješajte, a zatim popijte ujutro na prazan želudac. Preporučuje se konzumacija od ponedjeljka do petka, s pauzom tijekom vikenda. Ciklus možete ponavljati do četiri tjedna za cjelovito čišćenje tijela, no mnogi već tijekom prvog tjedna primijete razliku u energiji.

Britanska Nacionalna zdravstvena služba (NHS) također savjetuje nekoliko praktičnih metoda za smanjenje nadutosti. Važno je redovito vježbati kako bi se poboljšala probava, a evo i drugih savjeta.

Žvačite sa zatvorenim ustima kako ne biste gutali zrak. Pijte dovoljno vode tijekom dana. Konzumirajte hranu bogatu vlaknima ako imate problema sa zatvorom.

Jedite manje, ali češće obroke umjesto velikih porcija. Masirajte trbuh s desna na lijevo kako biste otpustili zarobljeni zrak. Ako nadutost traje dulje od tri tjedna ili ne nestaje nakon promjene prehrane, preporučuje se posjet ljekarniku ili liječniku.