Stručnjaci upozoravaju: Ne izlazite odmah iz klimatizirane prostorije na sunce

Ljetna žega i klima uređaji idu ruku pod ruku, ali nagli izlazak iz rashlađenog prostora na sunčanu vrelinu može biti pravi šok za tijelo, upozoravaju stručnjaci. Prelazak s, recimo, 23°C na 35°C izaziva tzv. toplotni stres, koji može dovesti do glavobolje, vrtoglavice, pojačanog znojenja, pa čak i problema s cirkulacijom, naročito kod osjetljivijih osoba.

Zlatno pravilo: razlika između unutrašnje i spoljne temperature ne bi smjela prelaziti 7–8 stepeni.

Dakle, ako je napolju 35°C, idealna temperatura na klima uređaju je oko 27°C. Tako će tijelo imati vremena za postepenu prilagodbu i izbjeći iznenadni temperaturni šok.

Mini-pauza za aklimatizaciju

Ako imate mogućnost upravljanja klimom, stručnjaci savjetuju da barem 5 do 10 minuta prije izlaska iz kuće pojačate temperaturu ili isključite uređaj. Taj mali korak čini veliku razliku u tome kako ćete se osjećati kada zakoračite u ljetnu vrelinu.

Važno je imati na umu da tijelo nije mašina – ne može trenutno prilagoditi cirkulaciju, disanje i termoregulaciju ekstremnim promjenama. Ova jednostavna navika može značajno pomoći u očuvanju zdravlja tokom ljeta.