Večernja rutina za uspavljivanje i miran san: Potrebno je svega 30 minuta

San je jako važan za zdravlje. Kvalitetan san pomaže tijelu da se obnavlja, jača imunološki sisitem, poboljšava koncentraciju i raspoloženje, te smanjuje rizik od raznih hroničnih bolesti. No, u brzom tempu života, nerijetko se mučimo da "isključimo mozak" i zaspimo. Tada većina poseže za tabletama. Donosimo nekoliko savjeta kako da uspavate organizam bez tableta. Pročitaj više