Vježbe za kičmu: Kako ih pravilno raditi i zašto su važne za tijelo?

Kičma ima veliku ulogu u tijelu. Drži nas uspravnima i povezuje dijelove glavu, prsa, zdjelicu, ramena, ruke i noge. Prosječna dužina kičme kod žena iznosi 61 centimetar, dok je kod muškaraca nešto duža te iznosi 71 centimetar. Važno je kičmu održavati zdravom i funkcionalnom, a u tome će pomoći razne vježbe za kičmu. Pročitaj više