Održavanje oralne higijene ne čini se prezahtjevno, ali mnogi prave neke greške, a jedna od čestih je ispiranje usta nakon pranja zuba.

Prema britanskoj Nacionalnoj zdravstvenoj službi, to bi trebalo da izbjegavate jer se tako ispira koncentrisani fluorid u preostaloj pasti za zube, prenosi N1 Zagreb.

Još jedna greška koji neki prave jeste jedenje doručka odmah nakon pranja zuba. Naime, kako prenosi Daily Star, zubna gleđ je slabija nakon četkanja pa bi trebalo pričekati najmanje 30 minuta do obroka.

Kada je riječ o korištenju vode za ispiranje usta, ne bi trebalo da se koristi odmah nakon četkanja jer je tada zubna gleđ osjetljivija. Radije odaberite neko drugo vrijeme, na primjer nakon ručka.

Važna stvar koji neki preskaču jeste korištenje svakodnevno konca za zube. Konac uklanja ostatke hrane, a istovremeno može pomoći u sprječavanju bolesti desni.

Zube bi trebalo prati najmanje dva puta dnevno, kada se probudite i prije nego što idete na spavanje. NHS preporučuje da ih četkate najmanje dva minuta.

Što se tiče paste za zube, trebalo bi tražiti proizvode koji sadrže dovoljno fluorida. Odrasli bi trebalo da provjere na pakovanju dobijaju li najmanje 1350 djelova na milion (ppm) fluorida.