Pet nuspojava omega-3 masnih kiselina

Omega-3 masne kiseline imaju važnu ulogu u prehrani - od rada srca i mozga do zdravlja zglobova i očiju. Postoje neke hranjive tvari, poput vitamina D, koje zdravo tijelo može sintetizirati samo od sebe, ali omega-3 je nešto što moramo unositi prehranom. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama uključuje ribu poput lososa, skuše i sardine, kao i izvore biljnog podrijetla poput lanenih sjemenki, oraha i chia sjemenki. Pročitaj više