Zatvor, čest i neugodan simptom koji može da zadesi svakoga, bez obzira na starost ili spol, često izaziva zabunu i pogrešna uvjerenja. Mnogi mitovi o zatvoru prisutni su u našem društvu, zbog čega je važno da razumijemo istinu i pronađemo učinkovite načine za olakšavanje ove neugodne pojave. U ovom članku razotkrit ćemo neke mitove o zatvoru i predstaviti prirodne načine za njegovo ublažavanje.

Prvi mit: Zatvor je samo privremen problem

Jedna od najčešćih zabluda je uvjerenje da je zatvor samo privremen problem koji će sam od sebe nestati. Ukoliko ne potražimo uzroke zatvora i ne promijenimo neke životne navike, zatvor može da postane hroničan i da negativno utječe na kvalitetu života. Različiti faktori, poput nedostatka vlakana, dehidracije, nedostatka fizičke aktivnosti i stresa, mogu da pridonesu trajnom zadržavanju stolice.

Drugi mit: Samo stariji ljudi pate od zatvora

Pogrešno uvjerenje je da je zatvor samo problem starijih osoba. Starije osobe češće pate od zatvora zbog fizioloških promjena u tijelu, no, svako bez obzira na dob može se suočiti sa ovim problemom. Zatvor je česta pojava kod svih generacija, a uobičajen je i kod nekih posebnih stanja kao što je trudnoća. Loše prehrambene navike, nedostatak fizičke aktivnosti i stres samo su neki od faktora koji mogu da utječu na redovnu stolicu kod svih generacija.

Treći mit: Laksativi uvijek predstavljaju rješenje

Mnogi ljudi okreću se laksativima kao brzom rješenju za zatvor. Međutim, dugotrajna ovisnost o laksativima može da bude štetna i uzrokuje druge zdravstvene probleme. Bolje rješenje je traženje prirodnih načina za podsticanje redovne stolice.Zatvor može da bude izuzetno neugodno stanje, ali

postoje mnogi prirodni savjeti i pristupi koji mogu da pomognu u ublažavanju ovog problema. Umjesto da se oslanjamo isključivo na lijekove, često je korisno da istražimo prirodne metode koje podstiču zdravu probavu i olakšavaju prolazak stolice kroz crijeva.

Kako si možemo pomoći kod zatvora?

1. Povećajte unos vode

Jedan od najvažnijih faktora u prevenciji zatvora je odgovarajuća hidracija. Pijenje dovoljno vode pomaže u održavanju mekane stolice i olakšava prolazak kroz crijeva.

2. Uvedite vlakna u ishranu

Vlakna su ključna za zdravu probavu jer povećavaju volumen stolice i olakšavaju prolazak kroz probavni trakt. Povećajte unos voća, povrća, integralnih žitarica i orašastih plodova kako biste povećali unos vlakana. Ako ne unosite dovoljno vlakana, neka povećanje vlakana u prehrani bude postupno.

3. Dodajte probiotike u ishranu

Prirodni probiotici poput jogurta, kefira i druge fermentisane hrane mogu da poboljšaju zdravlje crijeva i pomognu u održavanju ravnoteže bakterija u crijevima. To može da pomogne u prevenciji zatvora i podsticanju redovne stolice.

4. Redovna fizička aktivnost

Kretanje je ključno za podsticanje crijevne aktivnosti. Barem pola sata umjerene fizičke aktivnosti svaki dan može da pomogne u održavanju zdravog probavnog sistema.

5. Smanjenje stresa

Stres može negativno da utječe na probavu i doprinese zatvoru. Različite tehnike opuštanja poput joge, meditacije i dubokog disanja mogu da pomognu u smanjenju stresa i poboljšanju probave.

6. Pijte 0,5 l prirodne mineralne vode Donat dnevno

Među mnogim prirodnim pomagačima u olakšavanju zatvora ističe se prirodna mineralna voda Donat. Ova izuzetna voda potječe iz izvora u Rogaškoj Slatini i bogata je mineralima koji blagotovorno djeluju na probavu.

Njena tajna je u snazi osmotskog djelovanja. Sulfatne soli apsorbuju vodu iz ćelija u zidovima crijeva i time značajno povećavaju volumen sadržaja crijeva. Rezultat je veći pritisak na zidove crijeva, što se kombinuje s opuštajućim efektom magnezija koji pokreće probavu.

Za maksimalnu djelotvornost potrebno je i da ga se pravilno pije. Ako se na putu pojavi zatvor, preporučujemo:

• Ujutro na prazan želudac popijte 0,2 – 0,3 l Donata.
• Navečer – prije večere – popijte još 0,2 l.
• Jutarnju količinu možete da zagrijete na tjelesnu temperaturu od 37 °C kako bi djelovanje bilo brže. Istovremeno će ispariti i CO2 koji kod nekih ljudi uzrokuje nadutost.

Ako se pridržavate uputa o pijenju, Donat ne izaziva nikakve nuspojave, a ni u kojem slučaju ne izaziva ovisnost. Zbog toga možete da uživate u njemu bez brige da ćete se previše naviknuti na njega.

Otkrivanje mitova o zatvoru i traženje prirodnih rješenja za olakšavanje ovog problema ključno je za održavanje zdravog probavnog sistema. Pijenjem 0,5 l prirodne mineralne vode Donat, bogate mineralima, možemo da poboljšamo probavu i riješimo se nelagode uzrokovane zatvorom.

Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad