Žgaravica je neugodan peckajući osjećaj koji obično počinje u želucu ili donjem dijelu prsnog koša i širi se prema vratu. Do ovog stanja dolazi zbog oslabljenja kružnog mišića koji se nalazi na dnu jednjaka. U normalnim okolnostima, ovaj mišić djeluje kao ventil koji sprečava da želudačna kiselina uđe u jednjak i zadržava je u želucu, gdje pripada. Međutim, brojni faktori, kao što su prehrambene navike, stres, prekomjerna tjelesna težina ili određeni lijekovi, mogu oslabiti ili dodatno opteretiti ovaj mišić. Posljedica toga je da on više ne radi pravilno, što želudačnoj kiselini omogućava da se vrati u jednjak, uzrokujući žgaravicu.

Prvi korak u rješavanju žgaravice je promjena životnog stila i prehrambenih navika. Postoji nekoliko namirnica koje mogu pomoći u ublažavanju simptoma žgaravice:

– BADEMI. Pomažu odmah nakon konzumiranja.

– INTEGRALNE ŽITARICE. Ječam, heljda, integralna riža mogu ublažiti tegobe sa žgaravicom.

– BAZIČNO VOĆE. U ovu grupu spadaju banane, maline, jagode, dinje. Treba izbjegavati veoma kiselo voće.

– LISNATO POVRĆE, kao što su špinat, blitva, šparoge, celer i cvjetača.

Također, promjenom nekih životnih navika možete si pomoći kod problema sa žgaravicom:

– Jedite manje obroke.

– Temeljito žvačite hranu.

– Izbjegavajte gazirane napitke, alkohol i pušenje.

– Nakon obroka nije dobro leći, jer se hrana vraća u jednjak, zajedno sa želudačnom kiselinom.

– Spavajte s povišenim uzglavljem ako vas žgaravica muči noću.

– Ne nosite usku odjeću.

– Ograničite unos kofeina.

Kod žgaravice vam može pomoći i konzumacija prirodne mineralne vode Donat, koja je izuzetno učinkovita. Njena jedinstvena kombinacija minerala neutralizira želudačnu kiselinu i pruža trenutno olakšanje. Preporučuje se da se Donat pije nekoliko puta dnevno, 20 minuta prije obroka, u količini od 0,1 do 0,2 l. Važno je da bude na sobnoj temperaturi i da se pije polako, gutljaj po gutljaj. U slučaju žgaravice, između obroka možete popiti još 0,1 l Donata. Donat po ovim uputama možete piti stalno ili s kratkim prekidima.

Važno je znati da žgaravica, ako se ne liječi, može ozbiljno oštetiti vaš jednjak, što može dovesti do daljnjih, ozbiljnijih problema. Ako smatrate da imate ozbiljne tegobe ili vas žgaravica muči već duže vrijeme, što prije se posavjetujte sa svojim liječnikom.