Muškarci koji redovno vježbaju mogu odgoditi porast holesterola koji prati srednje i zrelije godine života, potencijalno smanjujući rizike za srčane bolesti, pokazalo je američko naučno istraživanje.

Naučnici su pratili hiljade muškaraca tokom nekoliko desetljeća povremeno mjereći njihov holesterol u krvi i potom ispitujući njihovo kardiovaskularno zdravlje na pokretnoj traci za trčanje.

Muškarci koji su mogli trčati duže i brže, što je bio znak da njihovo tijelo može brže opskrbiti mišiće kisikom, imali su i niži holesterol.

“Koristi od tjelesnih aktivnosti za poboljšanje razine holesterola najveće su kod mladih osoba do osoba srednje životne dobi i postupno se smanjuju u starijoj životnoj dobi”, kaže Usman Baber s medicinskog fakulteta Mount Sinai u New Yorku.

“Ti rezultati potvrđuju važnost redovnog vježbanja kod mladih i onih u srednjoj životnoj dobi”, kaže Baber o rezultatima istraživanja objavljenima u časopisu American College of Cardiology.

Da bi razumjeli vezu između vježbanja i holesterola naučnici su obradili podatke prikupljene od ukupno 11.418 muškaraca od 1970. do 2006. u bolnici u Dallasu.

Većina ispitanika bili su bijelci s visokoškolskim obrazovanjem i relativno dobrostojeći.

Iz istraživanja su isključeni svi koji su imali srčane i moždane udare ili karcinome.

Muškarci koji su najviše vježbali imali su najniži ukupni holesterol kao i najniži LDL holestrol, poznat kao loš holestrol koji je odgovoran za stvaranje ateroskleroze i za srčane udare. Najviše razine dobrog holesterola tzv. HDL imali su oni koji su bili u najboljoj formi.

Nakon kasnih 60-ih godina života ta se razlika gubila.  

Muškarci koju su manje vježabali loše su rezultate holesterola imali već u 40-im godinama života.

Kako bi izbjegli porast holesterola vezanog uz godine, muškarci bi trebali vježbati najmanje 150 minuta sedmično umjereno ili 75 minuta intenzivno, kažu naučnici.