Kokosovo ulje za izbjeljivanje zuba i svjež dah? Stomatolozi otkrivaju istinu o popularnom trendu

Na društvenim mrežama sve je više korisnika koji pokazuju svoju rutinu poznatu kao oil pulling, odnosno ispiranje usta uljem. Postupak je jednostavan: kašika kokosovog ulja stavlja se u usta, a zatim se, nakon što se otopi, mućka između zuba od pet do 20 minuta, piše CNN.

Ulje se potom ispljune, nakon čega slijedi uobičajeno pranje zuba i čišćenje zubnim koncem. Neki ovu rutinu ponavljaju nekoliko puta sedmično, smatrajući je prirodnom alternativom vodici za ispiranje usta.

Zagovornici ove metode tvrde da može izbijeliti zube, osvježiti dah i poboljšati ravnotežu bakterija u usnoj šupljini. Pojedini joj pripisuju i pozitivan utjecaj na zdravlje crijeva.

Drevna praksa koja je ponovo osvojila internet

Ispiranje usta uljem potječe iz ajurvedske medicine, tradicionalnog indijskog sistema liječenja, a prakticira se hiljadama godina.

Nekada su se u tu svrhu koristila različita jestiva ulja, uključujući kokosovo, suncokretovo i maslinovo. Postupak se nije mnogo razlikovao od onoga koji danas promoviraju influenseri: ulje se mućkalo u ustima do 20 minuta, a zatim ispljuvalo.

Prema tradicionalnim ajurvedskim vjerovanjima, na ovaj način iz usta su se mogle ukloniti nečistoće i toksini. Takva objašnjenja često su se povezivala s uklanjanjem zubnog plaka, naslaga koje nastaju od bakterija i ostataka hrane.

Budući da je zdravlje usne šupljine povezano s općim zdravljem organizma, vjerovalo se i da ova praksa doprinosi njegovom pročišćavanju.

Međutim, razvojem savremene stomatologije i širenjem upotrebe paste za zube tokom 20. stoljeća, ispiranje uljem izgubilo je nekadašnju popularnost.

Njegov povratak posljednjih godina dio je šireg trenda okretanja prirodnim metodama njege i očuvanja zdravlja.

Šta o ispiranju uljem kaže nauka?

Dr. Matthew Messina, savjetnik za potrošače Američkog stomatološkog udruženja i direktor stomatološke klinike Upper Arlington pri Državnom univerzitetu Ohio, objašnjava da nema dovoljno naučnih dokaza koji bi potvrdili značajne koristi ove metode.

"Ne postoje naučni dokazi da je ispiranje uljem korisno, ali također nema dokaza da je štetno", rekao je Messina.

Meta-analiza objavljena 2022. godine pokazala je da ispiranje usta uljem može smanjiti broj bakterija u usnoj šupljini. Ipak, dokazi da ova metoda značajnije smanjuje upalu desni ili nakupljanje zubnog plaka u poređenju s uobičajenom oralnom higijenom ostaju ograničeni.

Messina smatra da je u vremenu kada pasta za zube nije bila dostupna ispiranje uljem možda predstavljalo bolju opciju nego nikakva higijena.

Danas, međutim, nema dovoljno razloga vjerovati da dugotrajno mućkanje ulja pruža dodatnu zaštitu u odnosu na redovno pranje zuba i korištenje zubnog konca.

Američko stomatološko udruženje također navodi da ne postoje pouzdana naučna istraživanja koja potvrđuju da ispiranje uljem sprečava karijes, izbjeljuje zube ili značajno poboljšava oralno zdravlje.

Može li ispiranje uljem biti štetno?

Stručnjaci uglavnom ne preporučuju ovu metodu kao dio neophodne oralne higijene, ali ističu da sama praksa ne mora predstavljati ozbiljan problem.

Messina navodi zanimljivo iskustvo svojih pacijenata. Neki nakon ispiranja uljem imaju osjećaj masnoće u ustima ili okus koji ih podsjeća na salatu, pa zbog toga duže peru zube kako bi uklonili neugodan osjećaj.

"S druge strane, njihova oralna higijena se zapravo poboljšava jer duže peru zube, što mi ne smeta", objasnio je.

Ipak, problem nastaje kada se ispiranje uljem počne koristiti kao zamjena za provjerene stomatološke tretmane.

Kod infekcija desni, zubnog apscesa ili drugih ozbiljnijih problema potrebno je potražiti stručnu pomoć, umjesto oslanjanja na nedokazana ljekovita svojstva ulja.

Slučajno gutanje ulja može izazvati probavne tegobe, iako ne mora nužno dovesti do ozbiljnih posljedica.

Vodica za ispiranje usta ipak ima prednosti

Za razliku od kokosovog ulja, tradicionalne vodice za ispiranje usta mogu imati naučno potvrđene koristi.

Mnoge sadrže antibakterijske sastojke koji pomažu u smanjenju broja bakterija povezanih s karijesom i bolestima desni. Vodice koje sadrže fluorid mogu dodatno doprinijeti jačanju zubne cakline.

Ipak, ni one nisu zamjena za četkicu i zubni konac.

"Vodice za ispiranje usta najbolje se koriste kao podrška zdravoj rutini pranja zuba dva puta dnevno pastom s fluoridom i čišćenja međuzubnih prostora jednom dnevno zubnim koncem ili oralnim irigatorom", objasnio je Messina.

Dvadeset minuta mućkanja ulja ili nekoliko minuta pravilne higijene?

Stomatologinja i ortodontkinja dr. Kami Hoss, koja radi na području San Diega, upozorava da popularnost ove metode može stvoriti pogrešan dojam o njenoj učinkovitosti.

Prema njenim riječima, ispiranje uljem može pružiti "lažni osjećaj zaštite", jer ljudi vjeruju da čine nešto značajno za zdravlje zuba, iako za to nema dovoljno dokaza.

Istraživanja iz 2022. godine bavila su se promjenama broja bakterija nakon ispiranja uljem, ali nisu pružila dovoljno dokaza da ova metoda sprečava karijes ili parodontalne bolesti.

Za pouzdanije zaključke potrebna su dodatna, kvalitetnije provedena istraživanja s većim brojem učesnika.

"Ako svaki dan provodite nekoliko minuta ispirajući usta uljem, koliko ćete vremena zaista posvetiti svim ostalim stvarima za koje znamo da imaju naučno dokazane koristi?", upitala je Hoss.

Zaključak stomatologa je da kokosovo ulje nije čudotvorno sredstvo za zdravlje zuba. Iako je riječ o staroj tradiciji koja je pronašla novu publiku na internetu, redovno pranje zuba pastom s fluoridom, čišćenje međuzubnih prostora i stomatološki pregledi i dalje su mnogo pouzdaniji načini očuvanja oralnog zdravlja.