Koliko šolja kafe vam treba dnevno da budete puni energije, a koliko je previše?

Kafa je dio svakodnevice mnogih ljudi, ali koliko kafe je zapravo previše? Kafa je mnogima omiljeno piće, a čak nadmašuje i vodu, prema podacima Nacionalne udruge za kafu. Uprava za hranu i lijekove ne preporučuje više od 400 miligrama dnevno za zdrave odrasle osobe - što je oko četiri ili pet šalica kafe u jednom danu. Ali, unosite li dovoljno kofeina da biste preživjeli dan? Ili ga popijete previše pa vas to drži budnima noću? Kako zapravo najpravilnije piti kafu? Pročitaj više