Kosa poslije 50. je suša, ali pranje dva puta sedmično nije pravilo: šta kažu dermatolozi

Pitanje se postavlja svake jeseni, kad grijanje isušuje zrak u stanu, a kapa i šal po cijele dane leže na kosi. Odgovor koji se najčešće čuje, "poslije pedesete najviše dva puta sedmično", zvuči uvjerljivo, ali ga stručne smjernice ne potvrđuju kao pravilo za sve.

Šta savjetuju dermatolozi

Američka akademija za dermatologiju (AAD) u savjetima za zdravu kosu ne navodi starosnu granicu. Ravnu kosu i masno vlasište, piše AAD, možete prati i svaki dan. Suhu, kovrdžavu, gustu ili tretiranu kosu treba prati kad je potrebno, a najmanje jednom u dvije do tri sedmice.

Važnije od broja pranja je kako se pere. Šampon se nanosi na vlasište, a ne na cijelu dužinu kose. Regenerator ide obrnuto: kod tanke i ravne kose na krajeve, a kod suhe i kovrdžave na cijelu dužinu. Mokru kosu treba raščešljati češljem širokih zubaca i nježno je osušiti ručnikom ili pamučnom majicom, a fen i pegle koristiti na nižoj ili srednjoj temperaturi, uz zaštitu od toplote.

Zašto kosa poslije 50. postaje suša

Promjena je stvarna, ali ima svoje objašnjenje. U studiji objavljenoj 2005. u časopisu International Journal of Cosmetic Science istraživači su poredili žene prije i poslije menopauze. Nakon menopauze lučenje sebuma, masnoće koju stvaraju lojne žlijezde, značajno je opalo, a stručni ocjenjivači zabilježili su da je kosa manje masna, ali i manje sjajna, mekana i glatka. Kod žena na hormonskoj terapiji te promjene bile su manje izražene.

Manje sebuma znači da se vlasište sporije masti, pa mnogima poslije pedesete prirodno odgovara rjeđe pranje. Ali to je posljedica, a ne pravilo: ko ima masno vlasište, perut ili se znoji, ne mora čekati tri dana.

Šta je pokazala studija o čestom pranju

Strah da često pranje "skida prirodna ulja" i šteti kosi testiran je u dvije studije objavljenim 2021. u časopisu Skin Appendage Disorders. U prvoj su ispitanici prali kosu po svojim navikama, a najzadovoljniji stanjem kose i vlasišta bili su oni koji su je prali pet do šest puta sedmično. U drugoj je svakodnevno pranje poređeno s pranjem jednom sedmično, i bilo je bolje po svim mjerenim pokazateljima, bez izmjerene štete za kosu.

Studiju treba čitati oprezno: rađena je na azijskoj populaciji bez bolesti vlasišta, a dio autora radi za proizvođača šampona. Ipak, pokazuje da tvrdnja "nikad više od dva puta sedmično" nema čvrsto uporište.

Kako odrediti svoj ritam

• Ako je vlasište masno već drugi dan ili svrbi, perite češće, blagim šamponom.
• Ako su krajevi suhi i lomljivi, a vlasište čisto, perite rjeđe i ne preskačite regenerator.
• Sijeda kosa je često grublje teksture, pa joj prija nježnije sušenje i manje toplote.
• Naglo prorjeđivanje kose ili perut koja ne prolazi razlog su za pregled kod dermatologa, a ne za promjenu šampona.