Kurkuma, zlatnožuti prah koji je osnova mnogih kulinarskih delikatesa, nije samo začin koji daje boju jelima.

Ova biljka, koja potječe iz južne Azije, bogata je kurkuminom, spojem koje je postalo predmet sve većeg interesa zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi.

Što liječi kurkuma?

Kurkuma, poznata po aktivnom sastojku kurkuminu, pokazala se korisnom u liječenju upala, podršci zdravlju probave, smanjenju bolova i poboljšanju općeg imunološkog sistema. Njena antioksidativna svojstva također se povezuju s potencijalnim benefitima u prevenciji određenih bolesti.

Kurkuma za mršavljenje

Kurkuma može biti korisna u procesu mršavljenja zbog svojih svojstava koje potiču metabolizam i reguliraju nivo šećera u krvi.

Dodavanje kurkume u prehranu ili konzumiranje dodataka s kurkuminom može pomoći u smanjenju upala, pomoći probavi i povećati osjećaj sitosti i na taj načim pomoći vam da postignete i održavate željenu težinu.

Kurkuma za oralnu higijenu

Kurkuma se koristi za održavanje oralne higijene zbog svojih antimikrobnih i antiupalnih svojstava. Pasta napravljena od kurkume i vode ili kurkuma u kombinaciji s kokosovim uljem može poslužiti kao prirodna pasta za zube.

Ova biljka pomaže i u smanjenju upala desni, suzbijanju bakterija i održavanju svježeg daha.

Med i kurkuma za zglobove

Kombinacija meda i kurkume pokazala se dobrom za zglobove. Mješavina ova dva sastojka, poznata po protuupalnim svojstvima, može se konzumirati svakodnevno. Dodavanje ove paste u prehranu može pomoći u smanjenju upala u zglobovima, pružajući olakšanje od bolova i poboljšavajući pokretljivost crijeva, prenosi B92.

Kako koristiti kurkumu s jogurtom

Kombinacija kurkume i jogurta donosi niz zdravstvenih benefita. Dodavanjem kurkume u jogurt dobija se ukusno jelo, a istovremeno ćete profitirati od protuupalnih i antioksidativnih svojstava kurkumina. Ova kombinacija dobra je za probavu, jača imunološki sustav i poboljšava opće zdravlje crijeva.