Plesovi koji mogu da pomognu kod gubitka kilograma

Prema sprovedenoj studiji, osoba teška 47 kilograma može da sagorti 240 kalorija intenzivnim plesanjem sat vremena.

Postoji nekoliko plesova koji mogu da pomognu da ubrzate proces skidanja kilograma.

Slobodan stil (freestyle)

Slobodni ples uglavnom se izvodi u ritmu brze muzike.
Ovdje je bitno da pravite spontane pokrete, a ova plesna forma pomaže da postanete fleksibilni i izgubite impresivnu količinu kalorija.

Ako 30 minuta plešete „freestyle“ uz energičnu mutiku, sagorećete 180 kalorija, prenosi Index.hr.

Salsa

Senzualna latinoamerička plesna forma takođe pomaže pri sagorijevanju kalorija. Salsa se sastoji od njihanja, savijanja i izvijanja, što vaše tijelo čini fleksibilnim.

Ako se izvodi pravilno, sat vremena salse vam može pomoći da sagorite 420 kalorija.

Trbušni ples

Izgleda lako, ali pomjeranje torza u ritmu muzike je složen zadatak. Oko 30 minuta trbušnog plesa pomoćiće vam da sagorite 300 kalorija.

Takođe može da pomogne u poboljšanju tonusa leđnih mišića, bokova i trbušnih mišića.

Hip-hop

Oko 30 minuta hip-hopa može da vam pomogne da sagorite 300 kalorija. Dakle, ako želite da izgubite kilograme, hip-hop je odličan izbor.

Bolivudski ples

Bolivudski ples znači brzo kretanje rukama i nogama, a njegovo izvođenje uz brzu muziku može da pomogne u skidanju kilograma, ali može i da poboljša zdravlje srca i pluća.

Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad