Ako ste stalno pospani to može biti znak bolesti

U vremenu sveprisutnog umora i užurbanog načina života, mnogi simptome prekomjerne pospanosti pripisuju stresu, lošim navikama ili sezonskoj promjeni. Međutim, stručnjaci upozoravaju: ako danju redovno osjećate neodoljivu potrebu za snom – unatoč urednom noćnom odmoru – možda se suočavate s ozbiljnim zdravstvenim poremećajem poznatim kao hipersomnija.

Šta je zapravo hipersomnija?

Za razliku od povremene iscrpljenosti, hipersomnija je hronično stanje koje se manifestuje pretjeranom dnevnom pospanošću, čestim dremanjem ili čak iznenadnim uspavljivanjem u situacijama gdje to može biti opasno — na poslu, u vožnji, tokom razgovora.

“Pacijenti često ne shvataju da to nije umor, već neurološki poremećaj sna”, upozoravaju somnolozi iz evropskih klinika za poremećaje spavanja.

Ne ignorišite prehranu: skriveni uzroci iz tanjira

Istraživanja posljednjih godina ukazuju na intrigantnu vezu između prehrambenih navika i poremećaja sna. Posebno je pod lupom tiramin – biogeni amin koji nastaje u fermentisanoj i dugo odležanoj hrani, a koji može uticati na nivoe neurotransmitera u mozgu.

✅ Namirnice koje mogu pogoršati simptome:

• Zreli sirevi
  
• Dimljeno meso
  
• Ukiseljeno povrće
  
• Alkohol (posebno crveno vino i pivo)
  

Zamjena ovih namirnica s orašastim plodovima, biljnim uljima i svježom, neprocesuiranom hranom može smanjiti dnevnu pospanost kod osoba koje su osjetljive na te spojeve.

Hipersomnija nije jedini razlog – pazite na ove signale

Pretjerana pospanost može biti i simptom:

• apneje u snu – prekidi disanja tokom noći
  
• kliničke depresije – psihički poremećaj sa izraženim fizičkim umorom
  
• neuroloških oboljenja – poput Parkinsonove bolesti ili multiple skleroze
  

Zato ljekari naglašavaju važnost dijagnostike i laboratorijskog praćenja spavanja, kako bi se isključili ozbiljniji uzroci.

🧭 Zaključak: Niste umorni bez razloga

Ako vam svakodnevna pospanost remeti koncentraciju, produktivnost ili kvalitet života – to nije problem za zanemarivanje. Pravovremeno prepoznavanje simptoma može značiti razliku između kontrolisanog stanja i hroničnog iscrpljivanja koje ostavlja posljedice.