Doktorica otkriva koje je piće najbolje za hidraciju

Liječnica dr. Natasha Fernando tvrdi da mlijeko može biti čak i bolje od vode. Objasnila je da mlijeko sadrži šećer, proteine, masti i natrij, koji pomažu tijelu da dulje zadrži tekućinu. "Ne morate se oslanjati isključivo na vodu kako biste ostali hidrirani", istaknula je, piše Daily Express.

Dr. Fernando navodi da je i sojino mlijeko dobar izbor jer sadrži elektrolite koji pomažu rehidraciji. Preporučuje i kokosovu vodu te sok od krastavca, dok voće i povrće bogato vodom, poput lubenice i krastavaca, također može pridonijeti unosu tekućine tijekom vrućina.

NHS upozorava da među najčešće znakove dehidracije spadaju žeđ, rjeđe mokrenje, vrtoglavica, umor, suha usta i tamnožuti urin jakog mirisa. Ti simptomi mogu upućivati na to da tijelu nedostaje tekućine i da je potrebno povećati unos napitaka.

U slučaju dehidracije NHS savjetuje piti dovoljno tekućine u manjim gutljajima, a po potrebi koristiti i oralne rehidracijske otopine. Ako se pojave ozbiljniji simptomi poput zbunjenosti, stalne vrtoglavice, ubrzanog rada srca ili neuobičajene pospanosti, potrebno je potražiti liječničku pomoć.

┈➤ Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android /iPhone/iPad