Kako se riješiti šlajma iz pluća? Evo 9 načina da sebi pomognete kod kuće

Prije nego što potražite stručnu liječničku pomoć, postoji nekoliko kućnih lijekova koji vam mogu pomoći u ublažavanju simptoma.

Kako se riješiti šlajma iz pluća?

Evo nekoliko prirodnih načina.

Ostanite hidrirani

Povećajte unos tekućine jer pomaže u razrjeđivanju sluzi. Osobito topla tekućina može očistiti sluz iz prsa i nosa, pružajući olakšanje od začepljenja.

Grgljanje tople slane vode

Grgljanje tople slane vode može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade, uključujući višak sluzi.

Glavu držite podignutom

Glavu držite podignutom, osobito noću, kako biste omogućili bržu drenažu sluzi. Koristite jastuke da podignete glavu dok spavate.

Koristite ovlaživač zraka

Para može osloboditi sluz i ublažiti začepljenost. Koristite ovlaživač zraka, posebno noću, kako biste stvorili ugodnije okruženje za spavanje.

Konzumirajte med

Med, poznat po svojim protuupalnim svojstvima, može pomoći u ublažavanju noćnog kašlja. Neka istraživanja pokazuju da je učinkovitiji od placeba, iako ne nužno i učinkovitiji od određenih lijekova za suzbijanje kašlja.

Eterična ulja

Određena eterična ulja, poput paprene metvice i eukaliptusa, mogu pomoći otpuštanju sluzi u prsima. Raspršite ih, dodajte u vruću kupku ili nanesite lokalno.

Dekongestivi

Dekongestivi koji se izdaju bez recepta, dostupni u obliku tekućine, tableta ili spreja za nos, mogu pomoći u ublažavanju začepljenosti. Pažljivo slijedite upute jer mogu imati nuspojave.

Prestanite pušiti

Pušenje može povećati sluz u dišnim putovima pa ga je preporučljivo izbjegavati.

Uključite određene namirnice u prehranu

Uključite luk, češnjak, limun ili kajenski papar u svoju prehranu jer oni mogu pomoći u ublažavanju simptoma prehlade i kašlja.

Ako vaši simptomi potraju dulje od 3 – 4 dana ili se brzo pogoršaju, posavjetujte se s liječnikom koji može preporučiti dekongestiv na recept ili sprej za nos za rješavanje problema. Potražite liječničku pomoć ako osjetite temperaturu, bol u prsima, poteškoće s disanjem ili ako sluz promijeni boju, tj. teksturu, što ukazuje na potencijalnu infekciju.