Koliko minuta hodanja u danu je dovoljno za zdravije srce?

Hodanje je jedna od najučinkovitijih aktivnosti za poboljšanje fizičkog i mentalnog zdravlja – možda čak i moćnija nego što mislimo. Prema istraživanju Harvard Health, samo 21 minuta hodanja dnevno može smanjiti rizik od srčanih bolesti za 30 posto. Osim toga, hodanje pomaže u snižavanju krvnog tlaka, kolesterola, smanjuje rizik od dijabetesa i raka te poboljšava mentalnu oštrinu, piše HuffPost. Pročitaj više