Ljekar: Četiri životne navike zbog kojih ćete završiti na operacionom stolu

Kardiovaskularni hirurg dr. Jeremy London otkrio je četiri stvari koje biste trebali izbjegavati, poput kuge, ako želite ostati daleko od operacionog stola.

Američki ljekar, koji ima preko 25 godina kliničkog iskustva, podijelio je na Instagramu informativan video u kojem objašnjava koje navike štete zdravlju srca.

Naši otkucaji su odgovorni za pumpanje krvi kroz naše tijelo, istovremeno dostavljajući kisik i hranjive tvari na prava mjesta.

Liječio hiljade pacijenata, zna šta govori

Bez toga, bili bismo "prevareni".

Dakle, svi bismo trebali brinuti o svom kardiovaskularnom zdravlju kao da nam životi ovise o tome... jer zaista i jeste tako.

Nakon što je liječio hiljade pacijenata iz svih sfera života, dr. London ima dobru predstavu o tome kako održati naša srca u dobrom stanju.

Dr. London je pratiocima na Instagramu, kojih ima preko 1,3 miliona, objasnio koje četiri stvari bi izbjegavao u životu kako bi zaštitio svoje kardiovaskularno zdravlje.

Njegova prva velika zabrana je da se izbjegava pretjerano sjedenje i ležanje, uz rijetko bavljenje fizičkom aktivnošću.

Dajući neke smjernice pratiocima, ljekar je naglasio da "aerobni trening i trening snage su temelj za poboljšanje vašeg zdravlja i životnog vijeka".

Sljedeće na redu je bilo pušenje - upozorio je da će ta opasna navika uništiti vaše srce, a istovremeno povećati rizik od koronarne bolesti srca, srčanog udara, zatajenja srca i moždanog udara.

"Dokaza je mnoštvo. To je opasno", kazao je dr. London.

Treće zabrana odnosi se na prekomjernu ishranu. Pozvao je pratioce da daju prioritet konzumiranju zdrave, uravnotežene prehrane , koja "izbjegava hronično visoke nivoe glukoze".

Loša navika spavanja

"Želite izbjeći metabolički sindrom", rekao je dr. London što je naziv za grupu zdravstvenih problema koji vas dovode u rizik od dijabetesa tipa 2 ili stanja koja utiču na vaše srce ili krvne sudove.

Na kraju videa ljekar je pozvao ljude da izbjegavaju "hronični umor".

"Obratite pažnju na naviku spavanja", rekao je. "Ovo je nešto s čime se zaista mučim".

Stalnim propuštanjem dovoljnog sna izlažete se riziku od visokog krvnog pritiska, srčanih bolesti, srčanog udara, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i gojaznosti, zaključio je ljekar.

╰┈➤ Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android /iPhone/iPad