Srbija
Hrvatska
Slovenija
Kada govorimo o zdravom načinu života, često spominjemo vitamine, kretanje i uravnoteženu prehranu. No, često zaboravljamo jednu od ključnih grupa hranjivih supstanci – minerale. Ti mikronutrijenti su neizostavni u tijelu, jer učestvuju u mnogim biološkim procesima, od metabolizma do rada nervnog sistema.
Šta su minerali i zašto su nam potrebni?
Minerali su anorganske supstance koje tijelo ne može proizvesti samo, zato ih moramo unositi hranom ili pićem. Dijelimo ih na makroelemente (npr. kalcij, magnezij, kalij) i mikroelemente (npr. cink, željezo, mangan), s obzirom na količinu koja je organizmu potrebna.
Svaki mineral ima svoju specifičnu ulogu. Neki učestvuju u razvoju kostiju, drugi u prenosu nervnih impulsa, a treći štite ćelije od oksidativnog stresa. Nedostatak minerala može dovesti do umora, grčeva mišića, slabljenja imuniteta i drugih zdravstvenih problema.
Minerali važni za dobro raspoloženje i metabolizam
- Magnezij: učestvuje u više od 300 enzimskih reakcija u tijelu. Ključan je za metabolizam stvaranja energije, rad mišića i nerva te smanjenje umora.
- Cink: važan za imunitet, zacjeljivanje rana i kognitivne funkcije.
- Mangan: učestvuje u metabolizmu ugljenih hidrata, bjelančevina i masnoća te doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
Kako osigurati dovoljan unos minerala?
Najbolji izvor minerala je raznovrsna ishrana, bogata povrćem, voćem, orašastim plodovima, integralnim žitaricama i mahunarkama. Međutim, moderan stil života, stres, prerađena hrana i povećane potrebe (npr. kod sportista ili u stresnim periodima) često dovode do nedostatka određenih minerala.
Zato treba razmisliti i o funkcionalnim napicima koji, osim hidracije, nude i dodanu vrijednost u obliku minerala i drugih korisnih supstanci.
Herbalne vode DoNatural – ukusna hidracija s dodanim mineralima
Herbalne vode DoNaturalviše su od osvježenja – one su funkcionalni napitak koji, osim biljnih ekstrakata, sadrži i magnezij, cink i mangan. Ti minerali doprinose oslobađanju energije, zaštiti ćelija i kognitivnim funkcijama, što ih čini idealnima za svakodnevnu podršku organizmu. Vode ne sadrže vještačke zaslađivače, boje i arome, zaslađene su isključivo voćem i prikladne za vegane. Dostupne su u tri okusa – aloe vera, limunska trava i menta – svaka sa svojom jedinstvenom kombinacijom bilja koje podupire tvoj organizam iznutra.
╰┈➤ Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android /iPhone/iPad
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare
