Oglas

Od najsočnijih do najzdravijih: Koje vrste hurmi izabrati za Ramazan?

author
N1 BiH
23. feb. 2025. 22:13
hurme
Pixabay | Pixabay

U zdravstvenom i nutritivnom smislu, hurme se smatraju najzdravijim voćem na planeti. Ovo voće se smatra pravom riznicom vitamina, odlične su za odrasle, ali i za djecu, a zbog uticaja na zdravlje preporučuju ga i stručnjaci. Hurma ili datula, vrsta je voća koja se uglavnom najviše konzumira za vrijeme muslimanskog mjeseca posta, Ramazana. Islamsko učenje govori da je post najbolje prekinuti hurmom. Zbog njihovog značaja za vrijeme Ramazana donosimo vam nekoliko najpopularnijih sorti.

Oglas

Ajwa hurme


Ajwa hurma je vrlo slatkog ukusa i imaćete ukus glatkoće u ustima kada je jedete. Suha je, ali mekana i vheruje se da ova vrsta hurme ima lhekovita svojstva.

Postoji priča o proroku koji tvrdi da će osoba koja jede sedam Ajwa hurmi svakog jutra biti zaštićena od magije, kao i otrova, dok ne padne noć.

Ajwa hurme su poznate kao super-hrana i divno ih je jesti. Ove hurme možete kupiti i u kraljevskoj veličini, a one imaju vrlo izražen ukus cimeta. Takođe su jedne od najskupljih urmi koji možete kupiti, ali vruhede svoje cijene.

Ambera hurme


Ambera urme su vrlo visokog kvaliteta i poznate su po pozamašnoj veličini, kao i po svojoj ljekovitoj moći. Potiču iz regiona Medina u Saudijskoj Arabiji. Smatraju se jednim od najljepših od svih hurmi Medine. Mekane su i mesnate, a takođe su i jedne od najvećih od svih hurmi Medine.

Oglas

Barhi hurme


Barhi hurme su veoma bogate i imaju ukus vrlo sličan karameli, smeđem šećeru, maslacu ili sirupu. Vrlo su krhke, kasno sazrijevaju i ujedno su najmanje od svih hurmi. Ove hurme imaju čvrstu kožicu koja postaje žuto-smeđa. Kada hurma bude spremna za branje, njena kožica će biti zlatno smeđe nijanse. Hrskave su kada su žute, a mekane kada su smeđe. Ukusne su u obje varijante.

1739892357-dates-5939307_1280-1024x682.jpg
Pixabay | Pixabay



Ove hurme su dobile ime po arapskim vhetrovima poznatim kao „Barh“. Unutrašnjost ovih urmi je kremasta i glatka.

Oglas

Hurme se uzgajaju u mnogim tropskim regijama svijeta. U zavisnosti od sorte, svježe urme su prilično male, a boje se kreću od jarko crvene do svjetlo žute.



Pored značajne količine vlakana sadrže i neke važne vitamine i minerale. Hrana bogata vlaknima se često preporučuje za dobro zdravlje crijeva, a i savršen je izbor za vreme posta. Vlakna mogu da budu korisna i za kontrolu šećera u krvi.



Hurme su bogate i antioksidansima koji su značajni u borbi protiv bolesti. U poređenju sa sličnim vrstama voća, kao na primer sa  smokvama i suhim šljivama, hurme sadrže najveću količinu antioksidansa.


Dayri hurme


Ove hurme su teške i slatkastog su ukusa. Veličine su srednje do velike i duguljastog su oblika. Imaju crvenu kožicu i mekano meso, a kada sazriju, kožica će biti jantarne boje. Kada je zrela postaće zlatno smeđa. Veoma je slična Barhi urmama, a takođe sazrijeva kasno u sezoni.

Deglet Noor hurme


Hurma Deglet Noor u prevodu znači „hurma noći“ ili “noćna hurma”. Ova vrsta hurme se smatra polusuhom i vrlo je slatkog i nježnog ukusa. Ima „pravi“ ukus hurme i srednje je velike do velike veličine. Ima kožicu koja sazreva od jantarne nijanse do vrlo tamno smeđe i savršena je za kuhanje. Sazrijeva kasno u sezoni.

Oglas

1739892354-date-palm-5822866_1280-1024x682.jpg
Pixabay | Pixabay



Ova posebna sorta hurme čini oko 95% svhetske proizvodnje. Hurme Deglet Noor smatraju se „kraljicom svih urmi“ i vrlo su mekane. Imaju ukus slatke brusnice i prilično su pristupačne. One su univerzalne hurme koje se mogu koristiti u mnogim različitim receptima ili jesti samostalno. Takođe ih je lako isjeći na jednake komade radi bolje prezentacije, jer imaju onu suhu teksturu. Savršene su za pravljenje kolača, hljeba i raznih drugih poslastica.

Sušene hurme


Sušene hurme sazrevaju na suncu, tačno na drvetu. Imaju dug rok trajanja od 12 mheseci ili više. Takođe ih možete zamrznuti da zadrže svoj ukus do pet godina. Sušene hurme su izuzetno dobre za zdravlje. Sadrže oko 5 grama vlakana i oko 3 grama proteina po porciji i imaju lijep jak i prepoznatljiv ukus. Sadrže vitamin K i C, kao i gvožđe, kalcijum i vitamine B. Takođe su odličan izvor energije.

Oglas

Halawy hurme


Halawy hurme su mekane hurme koje imaju ukus meda ili karamele. Ime se takođe ponekad piše Halawi, a naziv „Halawi“ znači „slatko“. Male su do srednje veličine, a sazrijevaju oko sredine sezone. Imaju zlatno-smeđu kožicu, a meso je nježno. One su naboranije od ostalih vrsta urmi i imaju vrlo bogat ukus karamele. Rastopiće se u ustima i savršene su za ljubitelje karamele. Koriste se u mnogim slanim jelima i odlično se slažu sa sirevima, pa su odličan dodatak svakoj konzumaciji vina i sira.

Još jedan razlog za konzumiranje ovog zdravog voća jeste njegova sposobnost unapređenja zdravlja našeg mozga i moždanih funkcija.



Laboratorijska istaživanja otkrila da su hurme korisne za snižavanje inflamatornih markera koji prouzrokuju Alchajmerovu bolest.



Jedno istraživanje na životinjama pokazalo je da su miševi hranjeni hranom pomešanom sa urmama imali znatno bolju memoriju i sposobnost učenja, u odnosu na one koji ih nisu jeli.



Potencijalna svojstva hurmi koja ojačavaju mozak pripisana su njihovom sadržaju antioksidanasa za koje je poznato da smanjuju upale.


Iteema hurme


Ove hurme su iz Alžira i vrlo su slatke. Imaju jantarnu boju i duguljastog su oblika. Takođe su prilično velike veličine.

Oglas

Kalmi hurme


Kalmi hurme su suhe, ali bogate, a porijeklom su iz Omana. Veoma su popularne tokom ramazanskih svečanosti. One su crne boje i obično su cilindričnog oblika. Vrlo su male veličine. Sadrže puno kalijuma i minerala, a mogu se čak koristiti i za sprječavanje i prevenciju mnogih bolesti, poput dijabetesa. To su možda najtraženije hurme na Bliskom istoku, jer imaju baš pravu količinu slatkoće.

Khadrawy hurme


Khadrawy hurme su mekane i slatke, ali ne i preslatke. Narandžasto-smeđe su boje, a zatim sazrijevaju u svjetlo-smeđe. Velike su i duguljaste, a meso ostaje čvrsto tokom procesa sazrijevanja. Smatra se da su najbolje od oba svijeta, jer imaju poželjnu teksturu, kao i ukus. Najbolje ih je jesti svježe, a sazrijevaju sredinom sezone.

1739892350-date-palm-223250_1280-1024x768.jpg
Pixabay | Pixabay



Međutim, ne mogu dugo da stoje, pa ih uvijek treba jesti čim su ubrane. Veoma su slične halawy hurmama, jer imaju slatkast ukus sličan karameli. Kažu da su to najzanimljivije hurme koje možete kupiti, a istopiće se u ustima ostavljajući slatki ukus u vašim ustima.



Odlična alterantiva šećeru



Hurme su izvrstan prirodni zaslađivač i odlična zdrava alternativa šećeru. Predstavljaju izvor fruktoze, vrste prirodnog šećera koji se nalazi u voću. Važno je napomenuti da, iako hurme imaju dosta vlakana i hranjivih sastojaka, i dalje su prilično kalorične i najbolje ih je umjereno konzumirati.



Takođe, važno je pomenuti i uticaj ovog voća na zdravlje kostiju, zbog sadržaja bogatog mineralima, uključujući fosfor, kalijum, kalcijum i magnezijum, koji sprečavaju bolesti poput osteoporoze.



Brojna istraživanja navode uticaj ovog voća i na smanjenje nivoa holesterola u krvi, unapređenje izgleda i zategnutosti kože zahvaljujući vitaminima C i D, a pomažu i pri gubljenju kilograma.



Hurme se često kombinuju sa drugom hranom, poput badema i maslaca od orašastih plodova. Ovo voće je vrlo ljepljivo, što ga čini korisnim kao vezivo za razne vrste poslastica, naročito onih koje ne zahtjevaju pečenje.


Khola hurme


Khola hurme imaju vrlo sladak ukus sličan karameli. Veoma su ljepljive kad su sveže ubrane i često se jedu uz arapsku kafu. Oni imaju “labavu” kožicu, a porijeklom su iz oblasti Al Kharj i Al Kaseem u Saudijskoj Arabiji. Zlatno smeđe su boje sa nešto prozirnijom kožicom. Predivna su poslastica, a sadrže i antioksidante, minerale i vlakna. TNe sadrže masti, natrijum i holesterol. Odlična su grickalica za brzo podizanje nivoa energije.

Khudri hurme


Khudri hurme su tamnosmeđe boje i imaju naboranu kožu. One su slatke i dostupne su u malim, kao i velikim veličinama. Često se izvoze jer dugo drže svhežinu, a takođe su i jeftine. Hudri hurme sadrže kalcijum, gvožđe, kalijum, magnezijum, folnu kiselinu i vitamine. Sadrže i vlakna, a mnoga istraživanja su dokazala da su izuzetno dobre za zdravlje, jer čuvaju organizam od razvoja malignih bolesti. Takođe su odlične za jačanje slabog srca.

Mabroom hurme


Ova vrsta hurmi se smatra vrhunskim kvalitetom i prirodno je bogata mineralima, kao i antioksidantima. Žvakaste su teksture i vrlo slatke. Beru se tokom jula i avgusta, a za Mabroom hurme postoje tri faze berbe. One su poslastica i savršeno su slatke. Tanje su i duže od većine hurmi. Priča se da brunejski sultan daje kutiju ovih dekadentnih hurmi svakom pripadniku svog muslimanskog naroda tokom Ramazana.

Maktoom hurme


Ove hurme su izuzetno velike, a takođe imaju i debelu kožu. Kožica je crvenkasto-smeđe boje, a malo su slatke. Idealne su za ljude koji uživaju u hurmama, ali ne vole da budu preterano slatke.

Medjool hurme


Medjool hurme su veoma bogate, slatke i ukusne. Imaju meku kožicu i vlaknastu teksturu. Velike su, dugačke oko tri centimetra, a ponekad čak i vrlo velike, a dok sazrijevaju od jantarne boje postaju crvenkasto-smeđe. Veoma su vlažne i savršene su za jelo kada su svježe ubrane. Medjool hurme su dobro poznate u većini prodavnica. Imaju vrlo ljepljivu unutrašnjost i nude dekadentni ukus karamele. Idealne su za upotrebu u receptima kao što su šejkovi, kolači i torte ili energetske pločice.



Da li je potrebno oprati hurme prije konzumiranja?



Saudijska uprava za hranu i lijekove (SFDA) savjetovala je svima da hurme dobro operu toplom vodom prije nego što ih pojedu kako bi se smanjili ostaci pesticida i hemikalija, ako su prisutni.



Objašnjava da su hurme kontaminirane ili hemijskim supstancama kao što su ostaci pesticida i teški i toksični metali, ili fizičkim supstancama (strana tijela kao što su prisustvo metalnih dijelova), ili rastom mikroorganizama (kvasca i plijesni).



SFDA je navela da postoji nekoliko načina za očuvanje hurmi, uključujući “zamrzavanje”, što je najbolji način, jer djeluje na ubijanje ili smanjenje mikroorganizama, kao i na smanjenje bioprocesa i oksidacije, a poželjno je da zamrzavanje bude na najmanjoj mogućoj razini temperature, dodajući da enzimska aktivnost tokom zamrzavanja ne prestaje jer izaziva pojačano sazrijevanje.


Migraf hurme


Ove hurme nazivaju i Mejraf, a veoma su popularne u južnom Jemenu zbog svog visokog kvaliteta. Zlatne su boje jantara i velike su veličine. Preporučuje se da jedete nekoliko migraf urmi dnevno kako biste iskoristili blagodati i hranljive sastojke koje ove hurme nude.

Safawi hurme


Safawi hurme su mesnate i crne boje. One su slatke i pune vitamina. Uzgajaju se u Medini, a poznate su po mnogim ljekovitim blagodatima. Ako ih jedete na prazan stomak, mogu ukloniti stomačne parazite. Takođe su veoma bogate mineralima.

Saghai hurme


Saghai hurme se uzgajaju u Rijadu. Nisu mekane, već su prilično hrskave i imaju smeđu boju. Na vrhovima su žute i takođe su naborane. Veoma su ukusne i mnogi koji ih jednom probaju imaju tendenciju da ih ponovo kupe.

Saidy hurme


Saidy hurme su popularne u Libiji i vrlo su ukusne i slatke. Uzgajaju se u vrlo vrućim klimatskim uslovima gdje imaju tendenciju da zaista uspjevaju.

hurme
Shutterstock | Shutterstock


Polumekane hurme


Polumekane hurme se ne beru kada su zrele. Ustvari, beru se dok su nezrele. Imaju čvrsto meso, a neke polumekane hurme uključuju Medjool, Deglet Noor i Zahidi hurme.

Mekane hurme


Mekane hurme beru se kada su nezrele i mekane, a hurme Barhi su samo jedan primher mekanih hurmi.

Sukkari hurme


Sukkari hurme su slatke i hrskave, a takođe su i visokokvalitetne. One su hranljive i imaju lhekovita svojstva. Mogu čak i da spriječe karijes. Dobar su izvor energije i smanjuju nivo holesterola. Potiču iz regije Al Kaseem u Saudijskoj Arabiji. Sukkari znači slatko, što je upravo glavno obilježje ovih hurmi. One se takođe nazivaju „kraljicama hurmi“.

Gdje čuvati hurme?

Hurme se mogu čuvati u frižideru nekoliko sedmica, s tim da je važno koristiti odgovarajuću ambalažu koja doprinosi smanjenju izloženosti hurmi vlazi, a ne dozvoljava ispuštanje pare, a rok čuvanja u frižideru (hlađenje) može dostići tri mjeseca za neke vrste.



Kao i da se hurme mogu konzervirati metodom ‘sušenja’ u cilju smanjenja vlage koja doprinosi rastu mikroorganizama, jer držanje hurmi na vlažnosti od 20% i čuvanje na temperaturi od 25 stepeni Celzijusa produžava njihov rok čuvanja do godinu dana.



Općenito govoreći, proizvođači hurmi savjetuju potrošače da operu sušene hurme prije nego što ih konzumiraju.



Većina uvezenih hurmi stiže sa Bliskog istoka iz zemalja, odnosno Irana i Iraka. Tokom putovanja može se samo zamisliti sa čime se susreću hurme prije dolaska u trgovinu.


Thoory hurme


Thoory hurme su suhe i slatke. Imaju orašast ukus i zovu ih “hljebne hurme” jer su idealne za pečenje. Veličine su srednje do velike i duguljastog oblika. Zlatno-smeđe su boje, a sazrijevaju kasno u sezoni. Thoory hurme se smatraju suhim hurmama i imaju čvrstu kožicu žvakaste teksture. Prilično su popularne u Alžiru. Ljepljive su, ali ne baš toliko ljepljive kao druge hurme. Thoory hurme se dobro slažu sa granolom, žitaricama i muslijem, jer nisu toliko vlažne da će ostatak sastojaka učiniti namočenim kada se pomiješaju.

1739892347-date-2033537_1280-1024x682.jpg
Pixabay | Pixabay


Warehouse hurme


Warehouse hurme su veoma popularne i vrlo su velike veličine. Imaju malo sjeme i jedna su od skupljih sorti urmi koje možete kupiti. Vrijedne su tražene cijene, a sadrže puno proteina.

Zahidi hurme


Zahidi hurme su slatke i imaju šećerni ukus. Polusuhe su i srednje veličine. Takođe imaju glatku i sjajnu kožicu zlatno-žute boje. Pune su sirupa, a možete ih koristiti za kuhanje. Takođe čine odličnu grickalicu. One imaju tendenciju da rano sazriju i dobro se drže. Takođe se nazivaju „Nobility“ (plementite), a u sredini sadrže veliko sjeme. Ove hurme imaju hrskavo i vlaknasto meso i obično se prerađuju u proizvode od urmi ili se pakuju u obliku narezanih hurmi.

Sve vrste hurmi sadrže visok nivo šećera, u zavisnosti od sorte i stepena zrelosti.



Hurme sadrže šećere, minerale i vitamine saharozu, glukozu, fruktozu, skrob, proteine i vlakna, te hranljive minerale kao što su kalijum, sumpor, fosfor, gvožđe, natrijum, cink i magnezijum, pored vitamina (A – B – C – E ). Što se tiče kore od hurme, one sadrže flavonoide, koji djeluju kao antioksidansi.





╰┈➤ Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad, pridružite nam se i na WhatsApp kanalu klikom ovdje




╰┈➤ Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad, pridružite nam se i na WhatsApp kanalu klikom ovdje

Više tema kao što je ova?

Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?

Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare

Pratite nas na društvenim mrežama