Pića koja često imaju više šećera nego jedna krafna s glazurom

Smoothieji

Iako ih mnogi doživljavaju kao zdrav izbor, posebno kada nemaju vremena za pripremu obroka, kupovni smoothieji često sadrže velike količine šećera. Dio šećera prirodno dolazi iz voća i mliječnih sastojaka, ali takvi napitci često sadrže i dodane šećere poput koncentrata voćnih sokova i sirupa koji ih čine slađima. Bolji izbor su smoothieji bez dodanog šećera ili oni pripremljeni kod kuće sa sastojcima poput proteinskog praha, grčkog jogurta te svježeg ili smrznutog voća.

Aromatizirane kafe

Crna kava sama po sebi gotovo da nema kalorija i sadrži korisne biljne spojeve, ali dodavanje aromatiziranih sirupa i dodataka poput šlaga može je pretvoriti u napitak pun šećera i kalorija. Ako želite smanjiti unos šećera, bolji izbor je obična crna kava, kava s nezaslađenim mlijekom ili dodaci poput cimeta umjesto šećera.

Zaslađeni ledeni čajevi

Iako su popularno osvježenje, zaslađeni ledeni čajevi mogu značajno povećati dnevni unos šećera. Bolji izbor je nezaslađeni ledeni čaj kojem se za bolji okus može dodati kriška limuna, svježe voće ili prirodni zaslađivač.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Energetska pića

Energetska pića poznata su po velikoj količini dodanog šećera i stimulansa poput kofeina. Kombinacija velike količine šećera i kofeina može dovesti do nervoze i osjećaja tjeskobe, a nakon naglog porasta energije može uslijediti i njezin nagli pad. Ako želite blaži poticaj bez dodatnog šećera, bolji izbor su nezaslađena kava ili zeleni čaj.

Sportski napitci

Sportski napitci namijenjeni su sportašima kojima nakon intenzivnog vježbanja treba nadoknada tekućine, ugljikohidrata i elektrolita. Iako šećer u njima može biti koristan sportašima izdržljivosti poput maratonaca, većini ljudi koji treniraju rekreativno takvi napici nisu potrebni. Za uobičajeni trening većini ljudi dovoljna je obična voda, a kao alternativa mogu poslužiti kokosova voda ili napitci s elektrolitima bez dodanog šećera.

╰┈➤ Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android /iPhone/iPad