Prepoznajte ih na vrijeme: 10 simptoma koji ukazuju da tijelu nedostaje vode

S obzirom na to da funkcije naših organa uvelike ovise o unosu vode, pravilna hidratacija iznimno je važna za naše zdravlje. Stručnjaci savjetuju da bismo morali unositi puno tekućine i jesti hranu bogatu vodom kako bismo održali svoje tijelo hidriranim. Ipak, naše tijelo isto tako može izgubiti veće količine vode u nekim situacijama uključujući proljev, povraćanje, učestalo mokrenje, tešku fizičku aktivnost, pretjerano znojenje i dijabetes.

Kako navodi Index, dehidracija otežava funkcioniranje jer uzrokuje neravnotežu elektrolita, a mnogi ljudi ne znaju koji su uopće simptomi dehidracije i zato ih često ne primjećuju. Ovo su znakovi koji mogu ukazivati na to da je našem tijelu potrebno više vode:

• ubrzani otkucaji srca


• suha usta i loš zadah


• bolovi u zglobovima i mišićima


• glavobolja


• vrtoglavica


• zatvor i ostali problemi s probavom


• umor


• urin tamne boje


• suha koža


• problemi s koncentracijom i pamćenjem.