Prepoznajte ih na vrijeme: 10 simptoma koji ukazuju da tijelu nedostaje vode

Zdravlje 24. maj 202306:53 0 komentara
Shutterstock

Ljudsko tijelo se većim dijelom sastoji od vode, a svaki pojedini dio našeg tijela, svako tkivo, stanica i tjelesni organ uvelike ovisi upravo o vodi. Kako objašnjavaju ljekari, voda doprinosi regulaciji i održavanju tjelesne temperature, pospješuje eliminaciju otpadnih tvari i toksina, poboljšava probavu te kontrolira unos kalorija.

S obzirom na to da funkcije naših organa uvelike ovise o unosu vode, pravilna hidratacija iznimno je važna za naše zdravlje. Stručnjaci savjetuju da bismo morali unositi puno tekućine i jesti hranu bogatu vodom kako bismo održali svoje tijelo hidriranim. Ipak, naše tijelo isto tako može izgubiti veće količine vode u nekim situacijama uključujući proljev, povraćanje, učestalo mokrenje, tešku fizičku aktivnost, pretjerano znojenje i dijabetes.

Kako navodi Index, dehidracija otežava funkcioniranje jer uzrokuje neravnotežu elektrolita, a mnogi ljudi ne znaju koji su uopće simptomi dehidracije i zato ih često ne primjećuju. Ovo su znakovi koji mogu ukazivati na to da je našem tijelu potrebno više vode:

  • ubrzani otkucaji srca
  • suha usta i loš zadah
  • bolovi u zglobovima i mišićima
  • glavobolja
  • vrtoglavica
  • zatvor i ostali problemi s probavom
  • umor
  • urin tamne boje
  • suha koža
  • problemi s koncentracijom i pamćenjem.

Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad

Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?

Budi prvi koji će ostaviti komentar!