Stanovnici ovog dijela svijeta najbolje se hrane i najduže žive

Zdravlje 29. apr 202412:05 0 komentara
Shutterstock

Najzdravije mjesto na svijetu nalazi se u Aziji. Prema mnogim liječnicima specijaliziranim za dugovječnost, Okinawa u Japanu ima najbolju prehranu.

Prehrana stanovnika Okinawe ima brojne zdravstvene prednosti, što pokazuje činjenica da Japan ima najnižu stopu pretilosti i drugi najduži životni vijek.

Okinawa se ubraja među jednu od pet plavih zona, što je naziv za mjesta s najvećom koncentracijom stogodišnjaka.

Prehrana stanovnika Okinawe usredotočena je na ribu, plodove mora i tofu. S obzirom na to da je naglasak na svježoj ribi i soji, stanovnici unose malo zasićenih masti. Antioksidansi iz morske trave i slatkog krumpira pomažu regulirati šećer u krvi stanovnika te pridonose zdravlju probave. Porcije su često male, što znači da stanovnici Okinawe obično unose manje kalorija.

Ključne namirnice u prehrani na Okinawi su:

  • riba
  • plodovi mora
  • slatki krumpir
  • alge
  • morska trava
  • gorka dinja
  • soja i riža.

Spomenimo i da stanovnici Okinawe vode aktivan životni stil te se redovito izlažu sunčevoj svjetlosti, što bi moglo pridonijeti njihovom dugom životnom vijeku.

Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad

Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?

Budi prvi koji će ostaviti komentar!