Zdrava prehrana važna je za upravljanje težinom. Dakle, doručak, koji se često naziva najvažnijim obrokom dana, može utjecati na naš metabolizam i razinu energije. Za one starije od 40 godina, uključivanje visokoproteinske, a niskokalorične hrane u jutarnju rutinu može biti posebno korisno. Proteini su ključni za izgradnju mišića i gubitak masnoće jer potiču sitost, podupiru obnovu mišića i pomažu u održavanju zdravog metabolizma. Pročitaj više