Ujutru pijte vodu s malo ovog začina: Masnoća će se topiti, metabolizam će biti brži i osjećat ćete se bolje

Crni biber nije samo dodatak koji poboljšava okus jela. On također može biti koristan saveznik u kontroli tjelesne težine.

Piperin, supstanca koja papriki daje karakterističan miris i okus, igra ključnu ulogu, jer ima i važne učinke na tijelo. Pomaže u ubrzavanju metabolizma, smanjenju apetita i podršci kontroli tjelesne težine.

Naravno, crni biber sam po sebi nije čudotvorni lijek. Najbolje rezultate donosi kada se koristi kao dio uravnotežene prehrane i redovne fizičke aktivnosti, piše Aktivni.si.

Kako crni biber može pomoći?

Podstiče potrošnju energije

Piperin stimuliše termogenezu, proces u kojem tijelo koristi energiju za održavanje tjelesne temperature. To znači sagorijevanje više kalorija.

Smanjuje osjećaj gladi

Ljut okus može povećati osjećaj sitosti i smanjiti želju za grickanjem ili prejedanjem.

Usporava stvaranje masnih ćelija

Neka istraživanja pokazuju da piperin može inhibirati stvaranje novih masnih ćelija, posebno u problematičnim područjima poput abdomena.

Pomaže u regulaciji šećera u krvi

Crni biber može poboljšati osjetljivost na inzulin i smanjiti fluktuacije glukoze u krvi, što pomaže u smanjenju nakupljanja masti.

Kako uključiti crni biber u svakodnevni život?

Da biste iskoristili njegov potencijal, možete ga koristiti na nekoliko jednostavnih načina:

- Topla voda s biberom: Dodajte pola kašičice svježe mljevenog crnog bibera u čašu tople vode i popijte ujutro na prazan želudac.

- Biber, limun i med: Pomiješajte pola kašičice bibera, kašičicu limunovog soka i malo meda u toploj vodi. Pijte prije jela.

- Čaj od đumbira i bibera: Prokuhajte vodu sa prstohvatom bibera i komadićem đumbira. Procijedite i po želji dodajte limun ili med.

- Zeleni čaj s biberom: Dodajte prstohvat mljevenog bibera u šolju zelenog čaja. Pijte jednom ili dva puta dnevno.

- Jogurt s biberom: Pola kašičice mljevenog bibera pomiješajte s običnim grčkim jogurtom. Odlična je grickalica.

- "Zlatno mlijeko" s biberom: dodajte malo bibera u toplo mlijeko s kurkumom. Napitak je pogodan i prije spavanja.

- Kao začin u jelima: Paprom možete posipati salate, supe, povrće, jaja ili ga čak dodati u smoothieje.

Moguće nuspojave

Iako crni biber ima mnogo koristi, pretjerana upotreba može uzrokovati:

- iritacija želuca ili žgaravica,

- probavni problemi,

- pojačan učinak nekih lijekova, jer piperin utiče na njihov metabolizam,

- alergijske reakcije kod osoba osjetljivih na začine.

Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema ili uzimate lijekove, posavjetujte se sa svojim ljekarom prije konzumiranja crnog bibera.

╰┈➤ Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android /iPhone/iPad