Želite li smanjiti unos kofeina? Pokušajte s ovim malim promjenama

Koefin je mnogima neizostavan dio svakodnevice - bilo kroz jutarnju kavu, gazirane napitke ili energetske piće. Međutim, pretjerani unos kofeina može donijeti niz neugodnosti, kao što su nesanica, visoki krvni tlak i pojačan rad srca. Kardiolog Rohit Vuppuluri ističe da su umjereni unos (do 400 mg dnevno) i povremeni stimulativni učinci kofeina sasvim sigurni, no prekomjerni unos može narušiti san i povećati tjeskobu, osobito kada se pije u kasnijim satima. Pročitaj više