Ukoliko vas zanima dugovječnost, vjerojatno ste čuli za plave zone, dijelove svijeta s najvećim koncentracijama stogodišnjaka. Među plave zone ubraja se i Okinawa u Japanu, mjesto gdje žene žive duže od žena iz svih drugih područja svijeta.

“Na Okinawi je manje raka, srčanih bolesti i demencije”, tvrdi istraživač dugovječnosti, Dan Buettner.

Stanovnici tog otoka, koji prkose godinama, privukli su pozornost Héctora Garcíe i Francesca Mirallesa. Njih dvojica su intervjuirali više od sto najstarijih ljudi na Okinawi i u svojoj knjizi Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life objavili su nekoliko načela i tehnika kojih se japanski stogodišnjaci pridržavaju. Među njima su tri svakodnevne prakse za dug i sretan život.

Skoro svaka osoba s kojom su García i Miralles razgovarali, rekla je da redovito vježba radio taiso. Vježbe su dobile taj naziv, koji u prijevodu znači radio vježbe, jer su emitirane putem radija još 1929. Emitiraju se i danas, svaki dan, točno u 6:30, na jednoj od najstarijih japanskih radijskih postaja pod nazivom NHK Radio 1.

“Čak su i štićenici staračkog doma koje smo posjetili bili tome posvećeni pet minuta u danu, iako su neki vježbe izvodili u invalidskim kolicima”, napisali su autori u svojoj knjizi.

Jedan od glavnih ciljeva radija taiso je promicanje jedinstva među sudionicima. Prema stranici posvećenoj fitnessu, vježbe uključuju pokrete koji bude um i mišiće, a izvesti ih može gotovo svatko. Jedna od najpoznatijih radio taiso vježbi sastoji se od podizanja ruku iznad glave i kružnog spuštanja dolje.

Postoji japanska poslovica koja kaže: “Samo ako ostanete aktivni, poželjet ćete živjeti sto godina.” Stanovnici Okinawe to postižu pronalaženjem svog ikigaija, ili svrhe, koja ih potiče da se usredotoče na dublji smisao života.

“Ne postoji recept za pronalaženje sreće, ali ključno je biti prisutan, poboljšati fokus i privremeno zaboraviti na svoje brige”, zaključili su u svojoj knjizi García i Miralles.