Snijeg odbija do 80 posto UV zračenja: Kada krema sa SPF-om ima smisla i zimi

Zimi se krema sa zaštitnim faktorom obično vraća u ladicu do ljeta. Logika je jasna: dani su kratki, sunce je nisko, a koža rijetko pocrveni. Ipak, ultraljubičasto zračenje ne nestaje s prvim mrazom, a neke zimske okolnosti ga pojačavaju.

Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) u vodiču o UV indeksu navodi da je UV zračenje u zimskim mjesecima generalno slabije, ali da snijeg mijenja računicu. Svjež snijeg može reflektovati do 80 posto UV zračenja, pa koža dobija dozu i odozgo i odozdo. Prema istom vodiču, refleksija sa snijega može udvostručiti ukupnu izloženost.

Na planini 10 do 12 posto više na svakih 1.000 metara

Drugi faktor je nadmorska visina. SZO navodi da sa svakih 1.000 metara visine UV zračenje raste za 10 do 12 posto. Za nekoga ko dan provodi na skijalištu na oko 2.000 metara to znači otprilike petinu jače zračenje nego na nivou mora, uz snijeg koji ga dodatno odbija prema licu.

Oblaci i staklo ne zaustavljaju sve

Oblačno nebo ne znači potpunu zaštitu. Prema SZO, do 80 posto sunčevog UV zračenja može proći kroz tanak sloj oblaka. Fondacija za rak kože (Skin Cancer Foundation) dodaje da UVA zraci prolaze kroz oblake i maglu, ali i kroz prozorsko staklo.

Koliko staklo propušta, zavisi od vrste stakla. Studija objavljena 2016. u časopisu JAMA Ophthalmology izmjerila je zaštitu od UVA zraka na 29 automobila 15 proizvođača. Vjetrobransko staklo blokiralo je u prosjeku 96 posto UVA zraka, a bočna stakla u prosjeku 71 posto. Samo četiri od 29 automobila imala su bočna stakla koja blokiraju više od 90 posto. Za one koji svakodnevno dugo voze, strana lica i ruka okrenute prozoru tako dobijaju više UVA zraka nego što bi mnogi pretpostavili.

Kada je zaštita zaista potrebna

SZO kao orijentir koristi UV indeks. Ispod vrijednosti 3, u normalnim okolnostima, zaštitne mjere nisu potrebne ni osobama vrlo svijetle puti, dok je od vrijednosti 3 naviše zaštita potrebna. UV indeks objavljuju mnoge vremenske prognoze i aplikacije, pa ga je najjednostavnije provjeriti prije izlaska, posebno pred odlazak na planinu.

Dermatološka udruženja idu korak dalje i savjetuju zaštitu tokom cijele godine. Fondacija za rak kože preporučuje svakodnevnu kremu širokog spektra sa SPF-om najmanje 15, a Američka akademija za dermatologiju (AAD) za usne savjetuje balzam sa SPF-om 30 ili više i zimi.

Kako se zaštititi zimi

• Na snijegu i planini nanesite kremu širokog spektra na sve izložene dijelove, uključujući uši, područje oko očiju i liniju kose, koji se često preskoče.
• Naočale s UV zaštitom štite oči i od odsjaja sa snijega.
• Usne zaštitite balzamom sa SPF-om 30 ili više i obnavljajte ga svaka dva sata boravka napolju.
• Odjeća je prva barijera: kapa, šal i rukavice pokrivaju veći dio izložene kože.
• Hidratantna krema sa SPF-om može istovremeno pomoći i suhoj zimskoj koži, navodi Fondacija za rak kože.
• U rano proljeće budite oprezni: SZO upozorava da sunce tada može biti jako dok su temperature još niske.