"Bilježimo hroničan pad imuniteta": Ovo su savjeti doktora za odbranu

"Ovo je jako nezgodno vrijeme. Šeta puno virusa, puno bakterijskih infekcija, tu je i opšta slabost - bilježimo hronični pad imuniteta", upozorava doktor.

Ukoliko se dovedemo u situaciju da nam je imunitet ozbiljno narušen - nju možemo ponajprije uočiti na osnovu toga da se osjećamo nesposobnim ili nemoćnim za poslove koje smo ranije s lakoćom obavljali.

S druge strane, mnogi nisu ni svjesni na koje se sve načine dovode u spomenutu situaciju. Zdrava prehrana nije jedini put do dobrog imuniteta, pažnju moramo obratiti i na stil života.

Nedovoljno sna i loša ishrana su svakako faktori koji dovode do lakšeg prodora bakterija, no problem predstavlja i činjenica da lako upadamo u stresne situacije koje dodatno narušavaju imunitet. Potom, svaka infekcija ostavlja svoj deficit u organizmu. Dakle, svaka od infekcija koje pretrpimo dovodi do sporijeg oporavka imunološkog sistema.

"Pored unosa vitamina, bitno je i neunošenje rafiniranih šećera koji dovode do turbulencija u našem organizmu. Napetost, stalna zategnutost, tegobe koje unutar sebe vrtimo i pravimo kalkulacije - dovode do stresa. Kada upadamo u hronični stres, javlja se zategnutost i bolovi u vratu. Osjećamo se kao da smo u situaciji da se branimo od nečega", opisuje Đugum znakove na koje treba obratiti pažnju.

Imao je i važne savjete.

"Družite se s pozitivnim ljudima. Nekad nosimo teško breme drugih ljudi. Čuvati sebe možemo i kvalitetnom ishranom i fizičkom aktivnosti kako bi sam organizam učestvovao u svojoj odbrani, kao i uz dovoljno sna", rekao je doktor, između ostalog.

Kompletno gostovanje, tokom kojeg je doktor, između ostalog, govorio i o sve učestalijim kardiovaskularnim oboljenjima, pogledajte u videu ispod.

video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=sanddjugum240122120230124115229892-n1info-ba-worldwide&stream=hp1400&t=0&player=m3u8v&sp=n1info&u=n1info&p=n1Sh4redSecre7iNf0" video-id="5627527"]

Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad