Kreatin djeluje i bez teretane: Odrasli od 45 do 65 godina dobili mišiće i snagu samo od suplementa

Svaki mladi sportaš zna za kreatin – najistraženiji suplement za snagu i oporavak mišića, koji se decenijama nalazi u torbi svakog posjetioca teretane. Nova studija Univerziteta Texas A&M, objavljena u Journal of the International Society of Sports Nutrition i ove sedmice ponovo u fokusu medija, sugeriše da njegove koristi ne moraju ostati u teretani: kod sjedilačkih odraslih srednjih godina kreatin je povećao mišićnu masu, snagu i izdržljivost i bez ikakvog programa vježbanja. Pročitaj više