Manje od 42 minute jakog dnevnog svjetla povezano je s većim rizikom od demencije: studija je pratila 87.577 ljudi osam godina

Odrasli koji su tokom dana bili izloženi jakom svjetlu kraće od 0,7 sati, odnosno 42 minute, imali su veći rizik od demencije u narednih osam godina. Autori studije navode da je taj podatak bolje predviđao demenciju od šest poznatih faktora rizika.

Oni čiji je prosjek dnevnog svjetla bio iznad 1.000 luksa, što otprilike odgovara oblačnom danu napolju, imali su 16 posto manji rizik od demencije od onih koji su veći dio dana provodili u polumraku.

Kako je studija rađena

Istraživači s Medicinskog univerziteta u Guangzhou, uz saradnike iz Hong Konga i Švedske, pratili su 87.577 odraslih osoba u prosjeku 8,1 godinu. Učesnici su nosili uređaj na zglobu koji je bilježio pokrete i jačinu svjetla tokom dana i noći. U periodu praćenja demencija je dijagnosticirana kod 741 osobe.

Rezultati su objavljeni u časopisu General Psychiatry. Duže vrijeme na još jačem svjetlu, od najmanje 5.000 luksa, bilo je povezano s dodatnim smanjenjem rizika. Za svjetlo tokom noći istraživači nisu našli statistički značajnu vezu s demencijom.

Zašto je to važno baš sada

Od pomjeranja sata dan u BiH traje oko deset sati, a mnogi ga provedu između stana, auta i kancelarije. Unutrašnje osvjetljenje u stanu ili uredu obično je između 100 i 500 luksa, što je višestruko slabije od svjetla napolju, čak i kada je oblačno.

„Dnevno svjetlo može poslužiti kao novi pokazatelj rizika od demencije“, rekao je autor studije Hongliang Feng.

Šta studija ne dokazuje

Ovo je opservacijska studija. Ona pokazuje povezanost, a ne da više dnevnog svjetla direktno sprječava demenciju. Moguće je da ljudi koji više borave napolju imaju i druge navike koje štite mozak, poput kretanja i druženja, ili da su ljudi s ranim promjenama na mozgu već manje izlazili iz kuće.

Autori zato dnevno svjetlo predstavljaju kao mogući pokazatelj rizika koji treba dalje istražiti, a ne kao terapiju.

Šta možete uraditi ove zime

• Iskoristite sredinu dana: kratka šetnja u pauzi donosi više svjetla od cijelog dana uz prozor.
• Radni sto, ako možete, postavite uz prozor.
• Čak i po oblačnom vremenu svjetlo napolju je jače nego u stanu.
• Kod starijih članova porodice, posebno onih koji rijetko izlaze, vrijedi planirati izlazak ili barem boravak na balkonu tokom dana.

Za sve nedoumice oko pamćenja i promjena u ponašanju obratite se ljekaru porodične medicine ili neurologu.

Izvor: General Psychiatry (2026), DOI 10.1002/gps3.70039; ScienceDaily, 29. oktobar 2026.