Starenje je prirodan proces, ali što ako starite brže nego što biste trebali? Uobičajeni životni čimbenici i ponašanja mogu ubrzati starenje, i iznutra i izvana.

Ovo su 7 znakova da možda starite brže nego što biste trebali:

1. Oštećenja od sunca

Previše izlaganja suncu može ozbiljno naštetiti vašoj koži, upozoravaju stručnjaci.

Svjetlost sunca ima brojne prednosti za naše mentalno i fizičko zdravlje, ali ne treba nam previše sunca da bismo osjetili te koristi – deset minuta dnevno dovoljno je za preporučeni unos vitamina D.

2. Ukočeni zglobovi

Ukočenost i bolovi u zglobovima mogu biti znakovi preranog starenja.

Ako ste u četrdesetima ili mlađi, a osjećate neprikladnu bol ili nelagodu, to bi mogli biti znakovi za uzbunu.

3. Gubitak sluha

Gubitak sluha povezan s dobi je uobičajen, ali problemi sa sluhom mogu se javiti u bilo kojoj dobi.

4. Gubitak kose

Normalno je da kosa s godinama postane sijeda i tanja, ali stres može ubrzati ovaj proces.

5. Slab imunološki sustav

Stres može ubrzati starenje imunološkog sustava, kažu stručnjaci.

Istraživanja su pokazala da hormoni proizvedeni kroničnim stresom mogu postarati naš mozak i imunološki sustav.

Osobe pod stalnim stresom imaju veći rizik od demencije, gubitka pamćenja i oštećenih imunoloških stanica.

Stres također povećava krvni tlak, što povećava rizik od srčanih bolesti i drugih stanja povezanih sa starenjem.

6. Loš san

Loš san može ubrzati starenje mozga.

Starenje mozga povezano je s obrascima sna i sposobnošću mozga da se ‘čisti’.

Nedovoljno sna povećava koncentraciju ‘otpada’ u mozgu, što može objasniti razliku između zdravog i nezdravog starenja mozga.

7. Loša koža zbog nepravilne prehrane

Ono što jedete vidi se na vašoj koži.

Istraživanja sugeriraju da konzumacija puno svježeg voća i povrća može pomoći u sprječavanju oštećenja koja uzrokuju prerano starenje kože.

S druge strane, prehrana bogata šećerom i rafiniranim ugljikohidratima može ubrzati proces starenja, piše Best Life Online.