Nema sumnje da ste barem jednom u životu iskusili mučninu. Šta učiniti u takvoj situaciji? Trebamo li jesti ili će to samo pogoršati situaciju?

“Kad vam je mučno, hrana vam je vjerojatno zadnja na pameti. Međutim, važno je jesti kada osjećate mučninu, jer u suprotnom možete pogoršati situaciju. Također, vrlo je važno ostati hidriran kada imate mučninu i dodati elektrolite u vodu ako povraćate”, izjavila je savjetnica za prehranu Brittany Lubeck.

Ukratko, dobra je ideja pojesti nešto kad vam je mučno. Ipak, nemojte birati bilo koju namirnicu.

U nastavku donosimo popis hrane koju su odobrili nutricionisti.

• Grčki jogurt
• Đumbir
• Rafinirani ugljikohidrati (bijela riža, dvopek)
• Paprena metvica (menta)
• Pečena piletina
• Lubenica
• Jaja
• Batat
• Banane
• Čaj
• Jabuke
• Komorač
• Kiselo zelje (sirovo)
• Limun
• Ananas
• Smoothie od preporučenog voća
• Krekeri
• Đumbirovo pivo