Na jesen nas hladno vrijeme, nedostatak sunčeve svjetlosti i kraći dani često zadržavaju u zatvorenim prostorima, što može da dovede do smanjenja fizičke aktivnosti.

Taj pad aktivnosti može negativno da utječe na naše zdravlje, posebno na probavu i rad imunološkog sistema.

Kretanje je ključno za podsticanje rada probave jer povećava peristaltiku i protok krvi u probavnim organima. Osim toga, redovna fizička aktivnost pomaže u jačanju imunološkog sistema, koji nas štiti od raznih bolesti. Otkrijte, zato, koje fizičke aktivnosti mogu da pomognu probavnom sistemu i osiguraju opće dobro zdravlje i funkcionalan imunološki sistem:

· Aerobna vježba (npr. hodanje, trčanje, vožnja bicikla, plivanje) podstiče kretanje crijeva, sprečava zatvor i poboljšava apsorpciju hranjivih materija.

· Vježbe snage i izdržljivosti (npr. vježbanje s vlastitom težinom, utezima) jačaju trbušne mišiće, što poboljšava probavu i sprečava refluks želučane kiseline.

· Joga i meditacija uključuju položaje koji poboljšavaju cirkulaciju u stomačnim organima te tehnike disanja koje smanjuju stres, često povezan s probavnim tegobama.

· Pilates jača mišiće corea i stabilnost trupa, što pomaže kretanju hrane kroz probavni trakt i podstiče redovno pražnjenje crijeva.

· Dinamička neuromišićna stabilizacija (DNS) uključuje vježbe koje optimizuju pokret i smanjuju pritisak na probavne organe, čime pridonose boljoj probavi.

· Vježbe istezanja mogu da pomognu u ublažavanju zatvora jer poboljšavaju elastičnost stomačnih mišića i pokretljivost probavnog trakta.

Podržite svoju probavu uz Donat.

Redovno pijenje Donata kao dio zdravog načina života može značajno da pridonese boljoj probavi i redovnom pražnjenju crijeva.

Program pijenja Donata za podršku probavnom sistemu:

· Ujutro natašte: 0,2 – 0,3 L Donata, pijte ga polako, neka bude sobne temperature.

· Prije ručka: 0,1 L Donata.

· Prije večere: 0,1 – 0,2 L Donata.

Ova preventivna kura za piće podržava rad probavnog sistema i posebno je djelotvorna u kombinaciji s raznovrsnom i uravnoteženom ishranom. Kombinacija redovne fizičke aktivnosti i umjerenog uživanja Donata može da bude izvrstan prirodni pristup poboljšanju probave. Kretanje podstiče prirodnu peristaltiku crijeva, dok Donat sa svojim bogatim mineralnim sastavom dodatno podržava rad probavnog trakta i doprinosi boljoj apsorpciji hranjivih materija i općem tjelesnom blagostanju.