Ovih jutara teško ustajete iz kreveta? Evo zašto je kriv mrak i šta pomaže

Ako vam je ovih dana teže ustati iz kreveta nego ljeti, za to postoji jednostavan razlog: budilica zvoni u mraku. Unutrašnji sat se ravna prema svjetlu, a zimi ga dobijamo mnogo manje. Evo šta kažu istraživanja i nekoliko navika koje mogu pomoći da se jutro lakše podnese. Pročitaj više