Čučanj uz zid jednom sedmično održao je niži pritisak kod ljudi u britanskoj studiji: vježba koju možete raditi u dnevnoj sobi

Četiri zadržavanja u položaju sjedenja uz zid, tri puta sedmično: nakon četiri sedmice gornji pritisak je bio niži, a jedan do dva treninga sedmično bila su dovoljna da se rezultat održi. Pročitaj više