Koliko sna nam vikendom stvarno treba da se tijelo odmori?

Vikend mnogima znači priliku za pravi odmor, i za nadoknađivanje sna propuštenog tijekom tjedna. No prema mišljenju stručnjaka, nije dovoljno samo duže spavati, već postoji idealan raspon sati koji omogućuje kvalitetan oporavak. Kako navodi BBC, najbolje je vikendom spavati između sedam i devet sati. Ako ste tijekom tjedna premalo spavali, može se tolerirati i nešto dulje spavanje, ali s mjerom. Pročitaj više