Bolovi u grlu vrlo su česti, osobito zbog promjene vremena i godišnjeg doba. Obično se poboljšaju sami od sebe unutar tjedan dana. Međutim, grlobolja može biti vrlo neugodna i u mnogim slučajevima bolna. Neki ljudi također imaju poteškoća u razgovoru i gutanju hrane zbog grlobolje.

Oni s upaljenim grlom trebaju ostati dobro hidrirani, iako treba izbjegavati tople napitke.

Umjesto toga, savjetuje da sisanje kockica leda, ledenih lizalica ili tvrdih slatkiša što može smiriti upalu!

Kako djeluje hladna terapija?

Sisanje kockica leda ili ledenih lizalica može djelovati umirujuće i hidratizirajuće. Prema zdravstvenim stručnjacima, ledene lizalice mogu biti dobar tretman za upalu grla jer imaju lokalni učinak hlađenja na upaljena tkiva. Ledene kapljice snižavaju temperaturu živčanih završetaka u grlu, čime se smanjuju signali boli, prenosi Times of India.

Čak i nakon tonzilektomije, liječnici sugeriraju pacijentima da jedu sladoled. Hladan sladoled dolazi u dodir s upaljenim krajnicima i smanjuje oticanje te smanjuje nelagodu i bol. Evo nekoliko učinkovitijih načina da pobijedite upalu grla kod kuće:

Grgljajte slanom vodom

Grgljanje toplom slanom vodom također može pomoći u smanjenju upale. Međutim, ne preporučuje se djeci. Kako biste sami napravili grgljaj, otopite pola žličice soli u čaši mlake ili djelomično ohlađene prokuhane vode. Grgljajte otopinom i ispljunite. Ponovite prema potrebi.

Kurkuma mlijeko

Kurkuma je snažan antioksidans i ima snagu u borbi protiv mnogih ozbiljnih infekcija. Za bolno grlo možete popiti mlijeko s kurkumom prije spavanja. Nazivaju ga i zlatnim eliksirom. Ako imate tendenciju da se napuhnete ako mlijeko konzumirate noću, imajte ga u manjim količinama ili u bilo koje drugo doba dana. Svakako dodajte i prstohvat kurkume u prahu u šalicu mlijeka. Dodavanje malo crnog papra u prahu može povećati zdravstvene prednosti kurkume.

Udišite paru

Inhalacija parom uključuje udisanje vodene pare koja pomaže otvoriti nosne prolaze. Topao, vlažan zrak otpušta začepljenu, ljepljivu sluz u nosnim prolazima, grlu i plućima. Vodite računa da posudu s toplom vodom ili električni parni inhalator držite na ispravnoj tvrdoj površini poput stola. Budite oprezni s postupkom ili postoji opasnost od ozljeđivanja vrućom vodom.

Kadha

Kadha (uvarak) pomaže smiriti nadraženo grlo i ublažiti kašalj. Za pripremu kadhe, zdrobite 4 klinčića, 2 zrna crnog papra, štapić cimeta od 1 inča, štapić sladića, komad đumbira i 5-6 listova tulsija u lonac. Dodajte 2 šalice vode i kuhajte dok se uvarak ne smanji na pola. Procijedite i ostavite da se malo ohladi dovoljno za piće. Prije pijenja dodajte žličicu meda.

Čaj od đumbira

Vrući čaj od đumbira popularan je i učinkovit kućni lijek za liječenje upale grla. Smiruje upaljeno grlo. Đumbir možete prokuhati u vodi i piti gutljaj po gutljaj. Također možete prokuhati đumbir s vodom prije dodavanja listova čaja i mlijeka u vaš svakodnevni čaj.

Sok od meda i đumbira

Prema istraživanju, đumbir može imati jači antimikrobni učinak u kombinaciji s medom, koji također ima antimikrobna svojstva. Prvo naribajte đumbir, a zatim ga pritisnite žlicom da iscijedi sav sok. Ovom soku dodajte čajnu žličicu meda, promiješajte i usitnite. Pijenje ovog pića može pomoći u ublažavanju upale grla.

Odmorite se

Dovoljan odmor neophodan je za pravilan oporavak. Spavanje pomaže ojačati vaš imunološki sustav. Manje sna može ugroziti razine bijelih krvnih stanica u tijelu, koje su potrebne za borbu protiv infekcije koja uzrokuje grlobolju.

Iako kućni lijekovi mogu pomoći u pružanju određenog olakšanja, važno je posavjetovati se s liječnikom u slučaju da osjetite nove simptome, osobito ako traju dulje od tjedan dana.