Treba vam samo 4 sastojka: Recept za čokoladni puding koji ima 30 g proteina

Deserti se rijetko kada nalaze na popisu visokoproteinskih obroka. Ipak, postoji opcije. Ovaj čokoladni puding na bazi zrnatog sira sjajan je primjer kako se zasladiti i povećati unos proteina.

U 100 grama zrnatog sira nalazi se oko 11 grama bjelančevina i oko 85 kalorija. Fleksibilna je to namirnica koja se može sljubljivati na različite načine, pa čak i za pripremu deserta.

Da biste napravili ovaj čokoladni puding s 30 grama proteina potrebno vam je tek četiri namirnice: zrnati sir, med, kakao prah i banana. Sve sastojke izblendajte u mikseru ili sjeckalici povrća dok ne dobijete gustu smjesu nalik na puding te je poslužite.

Ako želite dodatno uvećati proteinsku vrijednost ovoga deserta ili ga podijeliti na dvije porcije u njega možete dodati i nešto proteinskog praha s okusom čokolade.

Čokoladni puding sa zrnatim sirom - sastojci:

250 g zrnatog sira

2 žlice javorovog sirupa ili meda

2 žlice kakao praha

1 banana

Čokoladni puding sa zrnatim sirom - priprema:

Stavite u blender zrnati sir, javorov sirup, kakao prah i jednu zrelu bananu. Blendajte dok se sastojci ne povežu i ne dobijete glatki puding. Stavite u hladnjak na oko sat vremena, a potom poslužite s nešto naribane čokolade. Dobar tek!

╰┈➤ Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android /iPhone/iPad